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편안해야 명상이다 명상 중 환각을 경험하는 것은 정상적인 현상이며 이러한 경험에 현혹되지 말고 편안함을 느끼는 것이 주요하다는 메시지를 전달합니다. 명상의 목적은 안정과 편안함을 찾는 것이며 시각적 환각이나 종교적 경험에 집착하지 말고 오히려 일상 속에서 편안하게 명상을 이어가는 방법을 제안합니다. 따라서 명상은 반드시 앉아서만 하는 것이 아니라 걷기 명상과 같은 다양한 방법으로도 실천할 수 있습니다. 출처 : EBSCulture(EBS 교양) 1. 명상의 본질명상은 편안함을 추구하는 활동입니다. 불편한 자세나 어려운 것을 견디는 자기부정의 훈련이 아닙니다. 일상에서의 어려움을 피하고 몸과 마음을 차분하고 완전하게 만드는 것입니다. 2. 명상의 기준명상 중 편안하고 행복하다면 잘하고 있는 것입니다. 명상 중 불안, 불편,.. 2025. 2. 12.
2025년 2월 11일 온도가 낮아서 측정이 안되네요. 16도 이하로 내려가면 에러 납니다. 올해 처음 에러 났어요. 실내 온도는 18도로 맞춰놓았는데 욕실은 더 낮나 봅니다. 발바닥 회복 중입니다. 왼쪽 네 번째 발가락의 통증이 꾀나 신경 쓰입니다. 일요일까지 회복하기 힘들어 보이네요.   날씨가 포근합니다. 15도예요. 아주 따뜻했습니다.오랜만에 장을 본 것 같아요. 냉장고 파먹기 하고 있었어요.반품하고 하루 만에 30 사이즈가 왔어요. 빠르다 빨라.30 사이즈가 딱이네요. 세벌에 6,000원인데 300원 쿠폰 써서 5,700원에 구입했습니다. 한 달 정도 따뜻하게 입을 수 있겠어요. 내년에 빛을 발하겠지요. 막 입어도 부담이 없겠습니다. 자연의 선물을 받아먹는 기쁨이 꾀 쏠쏠합니다. 2025. 2. 12.
건강의 핵심은 장입니다 장 건강이 모든 질병의 근본이라는 주제를 중심으로 이 영상에서는 GAPS 식단을 통해 장을 치유하는 방법과 그 중요성을 다루고 있습니다. 최겸 유튜버와 전문가들이 장 건강이 자가면역 질환, 뇌질환, 피부 질환 등 다양한 건강 문제와 어떻게 연결되는지를 설명하며 올바른 식단이 건강 회복에 미치는 영향을 강조합니다. 장 건강을 챙기는 것이 현대인의 건강을 지키는 핵심이라는 메시지를 전하고 있습니다.출처 : 김경철의 웰케어: 잘먹고, 잘자기 1. 장 건강의 중요성장 건강은 자가면역, 뇌질환, 피부 질환 등 다양한 건강 문제와 밀접하게 관련되어 있습니다. 장과 미생물의 건강은 과거에는 경시되었으나 현재는 중요한 주제로 주목받고 있습니다. 2. GAPS 식단의 배경나타샤 캠벨 박사는 자녀의 자폐 스펙트럼을 계기로.. 2025. 2. 11.
2025년 2월 10일 어제의 상처가 아물려면 시간이 조금 걸리겠습니다. 오늘의 곡은 아파트입니다. 신나게 놀아보겠습니다.이천 시청에 혈압계와 인바디 측정기가 있으니 가끔 측정해 보시는 것을 추천드립니다.이천 시청 혈압계로 100 이하로 나온 적은 처음이네요. 이천 시청 혈압계는 제 느낌에 다른 혈압계보다 조금 높게 나오는 경향이 있습니다. 참고하세요. 아무튼 항상 말하지만 소금 먹는다고 고혈압 되는 것 아닙니다. 적당히 충분히 먹어주어야 오히려 몸에 훨씬 좋은 영향을 주니 겁먹지 말고 조금씩 섭취를 해보시기를 추천드립니다.어제 주문한 6,000원짜리 바지가 오늘 왔습니다. 빠르다 빨라. 자연에서 준 선물을 받을 준비가 안되었나 봅니다. 통, 기장, 허리둘레가 꽉 끼어요. 반품하려고 아내가 둘러보니 30 사이즈가 있다고 합니다.. 2025. 2. 11.
심장, 뇌, 간, 뼈 근육에 대한 놀라운 사실! 인체의 신비를 탐구하는 이 영상은 심장, 뇌, 간, 뼈, 근육에 대한 놀라운 사실들을 소개하고 있습니다. 특히, 뇌의 크기와 지능의 관계, 심장의 뛰는 원리, 뼈의 역할, 근육의 중요성, 간의 기능과 재생 능력 등을 통해 인체의 복잡성과 중요성을 강조합니다. 이러한 정보들은 우리의 건강을 지키기 위한 필수적인 시직으로, 각 장기의 기능과 관리 방법에 대한 이해를 돕고 있습니다.출처 : 건강의 벗 뇌의 구조와 기능은 어떻게 이루어져 있나요?뇌는 호흡과 심장 박동을 통제하는 뇌간, 감각과 운동을 담당하는 소뇌, 지능을 담당하는 대뇌로 구성되어 있습니다. 인간의 뇌는 약 1천억 개의 뉴런(뇌세포)으로 이루어져 있으며, 꼬불꼬불한 호두 알맹이와 유사한 모양을 하고 있습니다. 뇌신경 세포를 펼치면 그 길이가 약 .. 2025. 2. 10.
2025년 2월 9일 오늘의 곡은 에일리의 보여줄게 입니다. 신나게 놀아보겠습니다.사과 상태가 안 좋습니다. 한입 베어 물었는데 안이 상했어요.혹시나 해서 반대쪽도 베어 물었는데 역시나 상했어요. 한 개 더 닦아 왔지요.궁금해서 칼로 잘라봤더니 저렇게 상해 있네요. 이런 것은 처음 봤습니다.아내가 아이스크림 먹고 싶다고 해서 오랜만에 왔습니다. 평소에 가공식품을 안 먹으려고 하는 저 때문에 아내도 제 눈치를 봅니다. 너무 먹고 싶어 해서 저도 막지 않았습니다.이런 것을 보고도 먹지 않고 참아낼 수 있는 사람이 있을까요? 아예 쳐다보지 않는 것이 방법일 수 있습니다.현대카드로 결제 시 포인트로 결제금액의 50% 사용할 수 있어서 결과적으로 반값에 살 수 있었습니다. 자연에서 종종 이런 선물을 주는 것 같습니다. 감사히 잘 받아.. 2025. 2. 10.
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