분류 전체보기208 코골이에 관한 모든것 코골이와 수면무호흡증에 대한 완치는 불가능하다는 주제를 다루고 있습니다. 이 영상에서는 코골이가 단순한 소음이 아니라 숨길이의 문제로 발생하며 이를 해결하기 위해서는 원인을 이해하고 적절한 관리가 필요하다고 강조합니다. 결국 코골이를 완전히 없애는 것은 어렵지만 다양한 보조기구와 방법을 통해 증상을 관리할 수 있다는 메시지를 황청풍 소장님께서는 전달하고 계십니다.출처 : 바이오슬립센터 코골이의 문제점은 무엇인가요?코골이는 숨길이 좁아지거나 막혀서 발생하는 비정상적인 숨소리입니다. 코골이 자체는 질환이 아니지만 정상적인 호흡을 방해하여 여러 문제를 일으킨다는 점입니다. 코골이의 문제는 단순히 시끄러운 소리가 아니라 몸의 이상 신호라는 점입니다. 병원 방문 시기는 중요한데 증상이 심각해지기 전에 가면 문제를.. 2025. 2. 3. 2025년 2월 2일 오늘의 곡은 김완선의 삐에로는 우릴 보고 웃지입니다. 신나게 놀아보겠습니다. 찐 고구마 3개 먹었습니다. 맨발 마라톤 훈련 2회 차입니다. 4월 6일에 이천 도자기 마라톤 하프코스 맨발로 완주하는 것이 목표입니다. 시간은 2시간 30분 이내로 들어오는 것을 목표로 하면 될 것 같습니다. 참고로 작년에 10킬로 맨발로 1시간 5분 걸렸습니다.영상 7도이고 날씨가 따뜻하고 좋습니다. 걷는 사람 뛰는 사람 자전거 타는 사람이 제법 많았습니다. 12킬로 무난하게 성공했습니다. 일주일에 2킬로씩 늘려가면 무난하게 하프코스 완주 가능 하겠습니다. 하지만 방심할 수는 없습니다. 무슨 복병이 생길지 몰라요.저번주에 비해 더 멀리 더 오래 뛰었는데 물집 없이 발바닥은 무사합니다.여름 때는 5킬로마다 급수를 해.. 2025. 2. 3. 내면소통 명상이란? 마음 근력은 훈련을 통해 강화될 수 있으며 이는 뇌의 특정 부위를 활성화시키는 과학적 원리에 기반하고 있습니다. 이 영상에서는 내면 소통 명상을 통해 자기 조절력, 대인관계력, 자기 동기 등을 향상하는 방법을 설명하며 명상이 뇌의 전전두피질을 활성화하고 편도체를 안정화시키는 데 효과적임을 강조합니다. 결국 마음 근력을 키우면 개인의 능력과 건강이 모두 향상될 수 있습니다. 출처 : EBSCulture(EBS 교양) 1. 마음 근력의 개념마음 근력은 마음의 근육과 같으며 체계적이고 반복적인 훈련을 통해 강화할 수 있습니다. 과거에는 사람의 능력이 선척적이라고 생각했으나 연구 결과에 따르면 훈련을 통해 마음 근력도 강화될 수 있습니다. 2. 마음 근력의 구성 요소자기 조절력 : 자신을 조절하는 힘으로 끈기,.. 2025. 2. 2. 2025년 2월 1일 소금을 조금 더 먹어야겠습니다. 기상 후 첫 소변 염분농도가 1.2%~1.8% 사이로 나와야 좋고 1.4%~1.5%가 가장 적당하다고 생각됩니다.오늘의 곡은 김현정의 되돌아온 이별입니다. 신나게 놀아보겠습니다.생 고구마 먹는데 20분이 넘게 걸려요. 턱근육 운동이 아주 끝내줍니다. 턱 운동은 고구마로 해보세요. 영양만점 턱운동 만점입니다!모든 전자제품은 항상 몸에서 멀리하세요. 콘센트는 사용하지 않을 때는 뽑아놓으세요. 사용하지 않는 콘센트에서도 전자파가 나옵니다. 전자파가 적혈구를 뭉치게 하여 혈액순환을 방해하여 산소공급과 영양공급을 방해합니다. 그 말은 곧 몸이 아파진다는 것입니다.생각지도 못한 찜기 선물이 들어왔어요. 감사히 잘 쓰겠습니다. 자연에서 알아서 필요 없는 물건은 필요한 사람에게 가나 봅.. 2025. 2. 2. 봉으로 자세를 교정해 보세요 이번 영상은 전신 교정 스트레칭을 통해 노후 건강을 개선하는 방법을 소개해 보겠습니다. 특히 구부정한 자세로 인한 목통증과 어깨통증을 완화하고 혈액 및 림프 순환을 촉진하는 다양한 스트레칭 동작을 강조합니다. 이 루틴을 통해 건강한 자세를 유지하고 통증을 줄이며 호흡이 편안해지는 효과를 기대할 수 있습니다. 출처 : 인간미 넘치는 건강멘토 1. 전신 교정 스트레칭의 중요성두통, 목통증, 어깨통증을 겪는 사람들에게 전신 교정 루틴이 도움이 됩니다. 자세를 펴며 혈액 순환과 림프 순환이 개선되어 통증이 줄어듭니다. 구부정한 자세가 목과 어깨 근육을 딱딱하게 만듭니다. 가슴과 등을 펴는 스트레칭이 중요합니다. 척추의 중추 신경에서 말초 신경으로 가는 통로가 개선되어 두통과 통증이 완화됩니다. 척추의 S자 만곡.. 2025. 2. 1. 2025년 1월 31일 오늘의 곡은 김현정의 멍입니다. 신나게 놀아보겠습니다~생고구마입니다. 먹을만합니다. 도전해 보세요. 턱근육 단련에도 기가 막힙니다. 적당히 딱딱한 음식도 먹어주어야 턱관절과 이도 튼튼해집니다. 부드러운 음식만 먹게 되면 여러모로 좋지 않습니다.뭐!?훗!뷃! 공임나라에서 엔진오일 교환을 하려고 합니다. 필요한 물품을 부품대리점에서 순정품 구입했습니다. 부품대리점은 예약 없이 가면 됩니다. 공임나라는 예약을 미리 해놓고 가야 합니다. 편하게 하려면 기아 오토큐에서 엔진오일 교환하면 됩니다. 하지만 예약대기가 밀려서 2주 정도 기다려야 합니다. 가격도 2~3만 원 정도 비쌉니다. 인터넷으로 알아보니 6000킬로 정도마다 교환하는 것이 적당해 보입니다. 엔진오일 교환할 때 에어컨필터도 같이 교환하는 것이 것.. 2025. 1. 31. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 35 다음
