분류 전체보기208 자본주의에 현혹되지 말고 세가지만 기억하세요 이 강연의 핵심 주제는 마음 근력을 키우는 것이며 이를 통해 건강한 삶을 영위하는 방법을 제시하고 있습니다. 김주환 교수님께서는 몸과 마음의 건강을 위해서 잠, 식사, 운동의 세 가지 요소에 집중할 것을 강조하고 있습니다. 현대 사회의 잘못된 가치관과 다이어트 관념을 비판합니다. 결국 개인이 자신의 몸과 삶을 올바르게 바라보고 관리하는 것이 중요하다는 메시지를 전달하고 계십니다. 자본주의에 현혹되지 말고 세 가지만 기억하세요. 출처 : 다이어트 과학자 최겸1. 김주환 교수님의 강연 소개2023년 6월 3일 겸 엑스 콘퍼런스에서 김주환 교수님의 강연이 진행되었습니다. 강연의 주제는 건강한 삶을 위한 올바른 관점으로 몸과 마음, 삶을 바라보는 방법에 대해 다루었습니다. 김주환 교수님께서는 '내면소통'과 '회.. 2025. 1. 28. 2025년 1월 27일 지하 주차장이 없는 아파트는 눈이 온다고 하면 비상입니다. 레이킴이 무사할 수 있도록 커버를 씌워줍니다.생각보다 많이 오진 않았습니다.올해는 체중을 60kg으로 3kg을 증량해야겠습니다. 근육량을 더 늘려야겠습니다. 정상중에 정상을 유지하는 것이 가장 효율적일 것입니다. 궁금하신 분은 아래 비만도 계산기를 클릭하셔서 현재 자신의 상태를 점검해 보세요. 과체중 또는 비만이신 분들은 하루빨리 정상 체중으로 감량하시기 바랍니다. 만병의 근원입니다. 운동하지 마시고 음식을 먼저 바꾸세요. 운동은 음식 바꾼 것이 익숙해지시면 그때해도 늦지 않습니다. 운동부 터하면 실패할 확률이 매우 높습니다. 비만도 계산기 : 네이버 검색'비만도 계산기'의 네이버 검색 결과입니다.search.naver.com 아 잘 잤다~ 오.. 2025. 1. 28. 빠르게 움직이는 것이 중요합니다 홍정기 교수님은 빠르게 움직이는 것의 중요성을 강조하며 근육 운동이 노년기에 필수적임을 설명하고 있습니다. 특히 속근육을 강화하는 운동을 통해 건강한 삶을 유지할 수 있다고 주장하며 스쿼트와 같은 기본 운동을 빠르게 수행할 것을 권장하고 있습니다. 이를 통해 민첩함과 근력을 유지하여 장수할 수 있는 방법을 제시하고 있습니다. 1. 운동의 중요성다양한 연령층을 대상으로 운동의 중요성을 강조하며 특히 근육 운동의 필요성을 설명합니다. 많은 사람들이 어떻게 운동해야 하는지에 대해 질문하며 교수님께서는 효과적인 운동 방법을 제시해 주셨습니다. 2. 빠른 움직임의 필요성나이가 들수록 근육의 힘과 움직임이 감소하는 경향이 있습니다. 천천히 걷는 것보다 빠르게 움직이는 것이 더 효과적입니다. 빠른 움직임은 마이오카인.. 2025. 1. 27. 2025년 1월 26일 오늘의 노래는 사랑이 비를 맞아요입니다. 신나게 놀아보겠습니다.소금물로 가글하고 소금물로 양치하고 따뜻한 소금차를 마신 지 어느덧 1년이 다돼 가고 있습니다. 건강을 위해 인공적이고 화학적인 것들을 내 삶에서 찾아서 없애고 있습니다. 또한 좋은 것을 찾아서 넣어주고 있습니다.껍질을 반드시 먹어야 합니다.내려오세요...아이스 아메리카노는 몸에 좋지 않습니다. 카페인은 깊은 수면을 들지 못하게 방해합니다. 자면서 우리 인체는 많은 회복을 합니다. 특히 깊은 잠이 들었을 때만 나오는 호르몬이 있다고 합니다. 그 호르몬이 안 나와 회복하는 것을 방해하면 우리 인체는 점점 아프게 됩니다. 그러니 카페인은 끊고 잘 잘 수 있도록 최선을 다해야 합니다. 그리고 우리 인체는 항상 36.5도를 유지하기 위해 많은 에너지.. 2025. 1. 27. 장 건강 관리하는 방법 장 건강 관리의 핵심 주제는 장내 미생물의 균형과 그로 인한 신체 및 정신 건강의 상관관계입니다. 장내 미생물의 불균형이 다양한 질병을 유발할 수 있으며, 이를 개선하기 위한 습관과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 특히 장 건강을 위한 올바른 식습관과 생활습관의 중요성을 알아야 합니다. 1. 장 건강의 중요성장내 미생물의 상태가 나쁘면 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 장 건강을 위해서는 위를 먼저 치료하는 것이 중요합니다. 장내 미생물 치료를 통해 자폐 증상이 개선된 사례가 있습니다. 치매, 파킨슨, ADHA 등 뇌 질환과 피부 질환도 장내 미생물 환경과 관련이 있습니다. 건강한 사람의 대변을 이식하는 방법으로 장 건강을 개선할 수도 있습니다. 2. 장 건강의 증상과 진단장 건강의 증상으로는 배변의.. 2025. 1. 26. 2025년 1월 25일 소금 섭취를 조금 줄여야겠습니다. 오늘의 선곡은 진또배기입니다. 신나게 놀아보겠습니다.세 개는 천혜향 같은데 한 개가 이상합니다. 돌연변이인가... 껍질도 뭔가 식감이 달라서 안 먹기로 했습니다. 어제 다 못해서 몰딩 2일 차입니다. 멀리서 보니 꾀 잘해 보입니다.아내와 처남과 오랜만에 외식입니다. 한 달에 한두 번 정도 하는 것 같습니다. 밥은 한 공기 추가 했습니다.도시농부 체험교실과 치유농업하며 수업시간 때 받은 화분들이 말라가고 있습니다. 오랜만에 수분공급을 해주었습니다.맥반석 계란입니다.지난주 색소폰 수업 때 이빨로 잘못 건드려서 리드가 깨졌습니다. 몹시 당황스러웠지만 소리가 그래도 잘 나주었습니다. 이런 경험이 있으실까 모르겠습니다. 색소폰은 폐와 손가락과 입 근육과 머리를 운동시켜 줍니다.. 2025. 1. 26. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 35 다음
