분류 전체보기208 이 운동을 해야 자다가 소변 때문에 깨지 않습니다 이 영상은 야간뇨로 인해 자주 깨는 문제를 해결하기 위한 운동법을 소개합니다. 특히 나이가 들면서 신장과 방광 기능이 저하되는 원인을 설명하고 이를 개선하기 위한 구체적인 운동 자세와 방법을 제시합니다. 이 운동을 통해 야간뇨를 완화하고 아침까지 푹 잘 수 있는 방법을 배울 수 있습니다. 출처 : 한의사 류 TV 야간뇨의 원인은 무엇인가요?야간뇨는 3개월 이상 두 번 이상 소변으로 인해 잠을 깨는 경우를 치료 대상으로 보고 있습니다. 40대 57.3%, 50대 64.5%, 60대 77.8%가 야간뇨로 고통받고 있어 연령이 높아질수록 발생률이 증가하고 있습니다. 야간뇨의 원인은 다양하며 자연통합 의학적 관점에서 종합적으로 살펴볼 필요가 있습니다. 이 영상에서는 야간뇨의 근본적 원인과 이를 개선하는 근원적 .. 2025. 2. 9. 2025년 2월 8일 간장같이 생긴 저것은 비트즙입니다. 아무것도 섞지 않은 귀리밥입니다. 2025. 2. 9. 하루 5분으로 최고의 뇌상태를 만드는 뇌순환마사지 하루에 5분만 투자하여 뇌척수액 순환마사지로 뇌 건강을 개선할 수 있는 방법을 소개합니다. 이 마사지는 두통, 불면증, 이명 등 뇌기능 저하에 효과적이며 꾸준한 실천을 통해 뇌의 영양 공급과 노폐물 배출을 도와줍니다. 특히 후두하근을 자극함으로써 뇌척수액의 순환을 촉진하여 건강을 유지하는데 큰 도움이 됩니다.출처 : 이웃집닥터 1. 뇌척수액 순환 마사지의 효과우울증, 불면증, 이명, 브레인포그 등 뇌 기능이 약해지는 증상에 추천되는 마사지법입니다. 두통이 심한 사람에게도 효과적이며 머리가 맑아지는 느낌을 받을 수 있습니다. 하루에 5분씩 일주일만 실천해도 효과를 볼 수 있습니다. 2. 후두 하근 찾기후두 하근은 뒤통수에 위치한 근육으로 서게 누르지 않는 것이 중요합니다. 신경이 밀집되어 있어 세게 누르면.. 2025. 2. 8. 2025년 2월 7일 오늘의 곡은 둥지입니다. 신나게 놀아보겠습니다.행운이 잘 잤어?여기 물 맛이 좋은가 봅니다.귤이 상태가 그리 좋지 않습니다. 알맹이에 수분이 별로 없네요.양지바른 곳에 커버까지 씌워주니 따뜻해 보이기까지 합니다.차전자피 넣은 소금차와 달달한 대추야자와 찐 고구마입니다. 2025. 2. 8. 뇌 신경계 이완 명상 이 영상은 스트레스로 인한 신체의 긴장을 완화하고 뇌신경계 이완 명상을 통해 몸과 마음의 안정을 찾는 방법을 소개합니다. 특히 얼굴과 어깨의 긴장을 풀어주는 실습을 통해 편도체를 안정화시키는 효과를 강조하며 신체 부위 간의 연결성을 설명합니다. 명상을 통해 내면 소통을 이루고 스트레스를 예방하는 방법을 제시합니다. 출처 : EBSCulture(EBS 교양) 1. 뇌신경계와 신체 부위의 연결뇌신경계는 주로 얼굴과 두개골에 집중되어 있으며 뇌의 특정 부위가 뇌 밑바닥과 직접 연결된 신경계를 의미합니다. 안구 근육은 3,4,6번 신경과 연결되어 눈동자를 움직입니다. 교근(깨물근)은 음식을 씹을 때 사용되며 뇌와 직접 연결됩니다. 얼굴 표정 근육, 흉쇄유돌근, 승모근, 혀 밑 근육 등도 뇌와 연결되어 있습니다... 2025. 2. 7. 2025년 2월 6일 오늘의 곡은 평행선입니다. 신나게 놀아보겠습니다.설날 때 엄마한테 받아온 들기름은 한 숟가락 먹습니다.설봉공원에서 스쾃 50개 하고 1바퀴 걷고 1세트. 그것을 5번 합니다. 햇빛을 쬐며 좋은 공기를 마음껏 들이켭니다.운동 끝나고 마시는 따뜻한 레몬 소금차입니다.갑자기 눈이 펑펑 와서 밤사이 더 온다고 해서 레이킴 이불 덮어 줬습니다.까만 것은 건포도입니다.이 관리도 철저히 해야 합니다. 치간칫솔은 1년 치입니다. 두께가 다른 5종류의 치간칫솔이고 일주일에 한 세트씩 사용하면 1년 정도 씁니다. 치실도 이용하고, 혓바닥까지 꼼꼼하게 닦아줍니다. 잇몸이 닳도록 빡빡 닦으면 안 됩니다. 초미세모로 아주 살살 닦아야 합니다. 100세까지 임플란트 없이 내 치아를 사용하는 것을 목표로 합니다.친구가 알려준 맨발.. 2025. 2. 7. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 35 다음
