분류 전체보기203 2025년 3월 2일 약 16시간 간헐적 단식 후 점심식사 했습니다. 양상추 딸기 멸치 해바라기씨 땅콩 생고구마 3개 잡곡밥 두부조림 배부릅니다. 배 터지게 먹어도 살이 안 쪄요.저녁 잡곡밥 이마트 닭갈비 오늘의 곡은 가질 수 없는 너입니다. 신나게 버텨 보겠습니다. 플랭크 4분 20초가량 할 수 있게 되었습니다. 숨 참기는 2분까지 할 수 있게 되었습니다. 대단한 발전입니다. 2025. 3. 3. 바디워시로 몸 안씻는 이유 아산병원 권혁수 교수의 약 없이 피부를 촉촉하게 유지하는 방법에 대해 다룹니다. 핵심은 피부 본연의 기름기를 지키는 것입니다. 비누 사용을 자제하고, 특히 항균 비누는 피해야 합니다. 물로만 씻어도 충분하며, 잦은 샤워나 때밀기는 피부 장벽을 손상시켜 건조증을 악화시킵니다. 보습제를 바를 때는 물기가 있는 상태에서 바르는 것이 효과적이며, 크림 타입이 로션이나 오일 타입보다 보습력이 뛰어납니다. 이 영상은 피부 건강을 유지하는 데 필요한 근본적인 관리법을 제시합니다.출처 : 지식인사이드 피부 건조증의 원인은 무엇인가요?유전적 요인으로 인해 피부의 기름을 유지하는 물질이 부족한 경우 건조증과 아토피가 발생합니다. 이는 부모로부터 자녀에게 전해집니다. 나이가 들수록 피부의 지방과 수분 생성이 감소하여 가려움.. 2025. 3. 2. 2025년 3월 1일 집수리 봉사활동을 나왔습니다. 오늘의 미션은 지저분한 전기선과 작은 간판 철거입니다.회장님 주도하에 보조 역할을 맡았습니다.구멍도 뚫고요.콘센트 연결도 하고요.전선이 노출되지 않도록 몰딩(쫄대)으로 마감해 줍니다. 깔끔해졌습니다. 오늘도 많이 배웠습니다. 감사한 하루였습니다.맛있는 점심도 얻어먹고 행복한 하루였습니다. 어제오늘 배 터지게 즐겁게 먹었네요. 저녁은 가볍게 먹어줍니다. 오늘의 곡은 평행선입니다. 신나게 놀아보겠습니다. 2025. 3. 2. 목 림프 순환이 치매, 파킨슨병을 예방해 줍니다 이 영상은 목 림프 순환의 개선이 뇌 속 노폐물 배출과 관련하여 얼마나 중요한지를 설명합니다. 뇌의 노폐물 축적이 퇴행성 중추신경계 질환인 치매와 파킨슨병의 원인이라는 점을 강조하며, 목 림프관의 건강이 면역력 및 자율신경에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 보여줍니다. 연구 결과를 기반으로 림프 순환 개선이 질병 예방에 기여할 수 있음을 입증하고, 개인적 노력으로 가능한 목 마사지와 같은 방법의 효과를 제안합니다. 이를 통해 노화에 따른 뇌 노폐물 배출문제를 완화하고 중추신경계를 보호할 수 있는 가능성에 대해 설명하고 있습니다.출처 : 오상신경외과의원 림프 순환과 뇌 건강은 어떤 관계일까요?목 림프관의 기능을 원활하게 하는 습관은 뇌 노폐물 배출을 촉진할 수 있습니다. 림프 순환 개선은 자율신경 건강과 .. 2025. 3. 1. 2025년 2월 28일 오늘은 오랜만에 소변이 마려워서 깼네요. 예전엔 자다가 두세 번씩 깼는데 요즘엔 한번 깨거나 안 깨고 잘 잡니다. 소금 덕분인지 운동 덕분인지 식단 덕분인지 모든 것이 어우러진 덕분인지 아무튼 좋아지고 있습니다. 저는 아픈 곳은 없지만 계속 피곤하긴 했거든이요. 언제인지 기억은 안 나지만 오래전부터 요. 처음 2020년에 건강검진할 때 혈압 경고가 있었고 2022년엔 공복혈당이 115가 나왔었지요. 계속해서 개선해서 지금은 혈압은 이상이 없고 공복혈당도 106으로 떨어졌습니다. 2026년에는 아마 모든 것이 다 정상으로 될 것이라 믿습니다. 조금 이상 있을 때 빨리 개선해야 합니다. 술, 커피 끊고 지금은 가공식품도 거의 안 먹고 외식도 많이 하지 않습니다. 운동도 꾸준히 매일 조금씩 하고 있습니다.굿모.. 2025. 3. 1. 자율신경 실조증 나도 모르게 악화시키는 습관 이 영상은 자율신경 실조와 관련된 다양한 증상들을 이해하고, 이를 해결하기 위한 생활 습관에 대해 이야기합니다. 두통이나 어지러움, 불안감 등의 증상이 무시당하고 있던 분들에게 자율신경의 역할과 기능을 설명하며, 무엇보다 규칙적인 수면과 적절한 운동이 중요함을 강조합니다. 카페인을 줄이고 체온을 유지하며 자율신경을 안정시키는 방법을 제시하여 건강한 생활을 돕는 유익한 정보로 가득 차 있습니다.출처 : 자하연 TV 자율신경 실조의 주요 증상은?두통과 어지러움증으로 고생하는 환자들이 많습니다. 여러 검사를 해봐도 이상이 없다는 결과를 받는 경우가 많습니다. 안면 홍조, 가슴 두근거림, 통증 등 다양한 증상을 겪고도 원인을 찾지 못하는 이들이 자율신경 실조로 고통받을 수 있습니다. 이러한 증상들은 자율신경의 .. 2025. 2. 28. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 34 다음
