분류 전체보기202 2025년 3월 4일 16시간 단식 후 점심혈당을 떨어뜨리기 위해 식사 후 걷는 것이 효율적이라고 합니다. 현재 제 공복혈당은 2020년 100, 2022년 115, 2024년 106입니다. 다음번 건강검진 때는 99 이하로 떨어질 것이며 정상이 될 것이라 믿습니다. 현재 고혈압, 당뇨, 고지혈증 약을 먹고 있는 분들은 반드시 개선해야 합니다. 그런 것들을 방치하면 결국엔 암 또는 치매로 발전하게 됩니다. 지금 기회를 주고 있으니 부디 빨리 깨닫고 알아차려서 기회를 잡으시기 바랍니다. 지금 해야 돈과 시간과 마음을 아낄 수 있습니다. 나중에는 굉장한 고통과 시간과 마음과 돈까지 많이 듭니다. 쭙쭙이 삼매경식후 30분 걷는 습관을 몸에 장착해 보려고 합니다. 물론 다른 운동을 해도 좋습니다. 몸에 무리가지 않는 범위 내에서 무.. 2025. 3. 5. 자연치유로 암을 극복한 경험과 건강 관리의 핵심 원칙 암 진단을 받은 후 자연치유를 통해 회복한 경험을 공유하는 주마니아 작가는 건강을 유지하고 질병을 예방하는 핵심 원칙을 강조합니다. 건강한 삶을 위한 필수 요소는 올바른 식습관, 생활 습관, 감정 관리입니다. 이번 글에서는 암을 비롯한 현대병을 극복하는 자연치유법과 건강을 지키는 실천 방법을 소개합니다.1. 자연치유란 무엇인가?자연치유는 단순히 약초를 먹는 것이 아니라, 몸과 마음의 균형을 회복하는 과정입니다. 이는 단순한 민간요법이 아니라 현대의학과 함께 적용할 수 있는 과학적인 건강관리법입니다.🔹 자연치유의 기본 원리신체의 자율 회복력 활성화: 세포가 정상적으로 기능하도록 돕는 것이 핵심올바른 식습관과 생활 습관 개선: 가공식품을 줄이고 자연식을 섭취정신적, 정서적 안정 유지: 스트레스 관리 및 긍.. 2025. 3. 5. 당뇨병, 제대로 관리하지 않으면 평생 고생한다! 예방과 관리 방법 총정리 당뇨병은 한 번 발병하면 평생 관리해야 하는 만성 질환입니다. 국내에서도 30세 이상 성인의 약 16.7%가 당뇨병을 앓고 있을 정도로 흔한 질병이 되었습니다. 특히 잘못된 식습관과 비만이 주된 원인으로 작용하며, 방치할 경우 실명, 신장 질환, 심혈관 질환 등 치명적인 합병증이 발생할 수 있습니다. 당뇨병의 원인과 증상, 그리고 효과적인 관리 방법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 당뇨병이란? 원인과 발병 기전당뇨병의 정의당뇨병은 혈액 내 포도당(혈당)이 정상 수치를 초과하는 상태를 말합니다. 우리가 섭취한 탄수화물은 소화 과정을 거쳐 포도당으로 변환되고, 인슐린이라는 호르몬이 이를 세포로 이동시켜 에너지원으로 사용하게 만듭니다. 하지만 인슐린이 부족하거나 정상적으로 작동하지 않으면 혈당이 비정상적으로 상.. 2025. 3. 4. 2025년 3월 3일 새벽 사이에 눈이 내렸네요~아침점심저녁 오늘의 곡은 찐이야입니다. 신나게 놀아보겠습니다.엊그제 헌혈하고 받은 CGV 영화관람권을 기프티스타에 팔아서 현금화시켰습니다. 현재 시세가 9700원입니다. 영화 볼일이 없으면 현금화하면 좋습니다. 문화상품권 5천 원권 보다 두 배가치가 있습니다.여긴 어떻게 찾아서 들어가 있는 건지 참 신기합니다. 2025. 3. 4. 한국인 암 환자가 꼭 알아야 할 암 치료 및 예방 방법 한국의 암 치료 문제를 다루는 이 영상에서는 환자들이 겪고 있는 어려움과 해결책을 제시합니다. 김의신 박사는 한국 환자들이 서양 환자들에 비해 치료가 잘 이루어지지 않는 원인으로 불균형한 식습관과 마음가짐을 지적합니다. 건강한 장은 암 예방에 필수적이며, 잘못된 음식을 지속적으로 섭취하는 것이 암의 발생 원인이라는 점을 강조합니다. 한국인들이 좀 더 건강에 유익한 식습관을 개선하고, 스트레스를 줄이는 것이 중요하다는 메시지를 전해줍니다. 영상을 통해 건강한 삶을 위한 구체적인 식이요법과 마음가짐의 중요성을 깨달을 수 있습니다.출처 : 지식인사이드 1. 한국인의 암 발병률 증가와 원인최근 한국은 세계에서 장암 발병률이 가장 높은 나라로 보고되었습니다. 특히 젊은 층에서 증가하는 추세입니다. 과거 한국에서는.. 2025. 3. 3. 2025년 3월 2일 약 16시간 간헐적 단식 후 점심식사 했습니다. 양상추 딸기 멸치 해바라기씨 땅콩 생고구마 3개 잡곡밥 두부조림 배부릅니다. 배 터지게 먹어도 살이 안 쪄요.저녁 잡곡밥 이마트 닭갈비 오늘의 곡은 가질 수 없는 너입니다. 신나게 버텨 보겠습니다. 플랭크 4분 20초가량 할 수 있게 되었습니다. 숨 참기는 2분까지 할 수 있게 되었습니다. 대단한 발전입니다. 2025. 3. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 34 다음
