분류 전체보기202 암환우가 바꾸어야 할 첫 번째 습관은 바로 호흡이다 이 영상은 암 환우가 호흡 습관을 바꾸는 것이 얼마나 중요한지에 대해 설명하고 있습니다. 암은 국소성 질환이 아닌 전체성 질환이며 생활 습관병으로 분류됩니다. 따라서 37조 개의 세포를 아우르는 시스템을 만들어야 하는데 그 핵심은 자율신경 균형입니다. 자율신경은 내 의지대로 조절하기 어렵지만 호흡을 통해 균형을 이룰 수 있습니다. 특히 단전호흡을 통해 배꼽 아래로 깊게 호흡하는 것이 몸과 마음의 건강에 모두 긍정적인 영향을 미칩니다. 암 환우가 호흡을 통해 자율신경 균형을 회복하고 건강을 개선하는 데 도움을 주는 것을 목표로 합니다.출처 : 활명 TV 호흡이 자율신경에 미치는 영향은?암은 전체성 질환이자 생활습관병으로 37조 개의 세포를 아우르는 전신적 시스템이 필요합니다. 자율신경은 심장박동, 혈압, .. 2025. 2. 27. 2025년 2월 26일 오늘도 춥습니다.발바닥에 물집이 또 생겼네요.ㅡㅡ점심운동하기 좋은 날씨입니다. 14도로 아주 따뜻합니다. 땀이 확실히 더 잘 나네요.따뜻한 레몬 소금차같이 운동하시는 선생님께서 두유제조기로 콩두유를 만들어 주셨어요. 아몬드, 브라질너트, 해바라기씨도 넣으셨다고 합니다. 감사히 잘 먹겠습니다. 소금을 넣어서 0.9%로 맞춰주었습니다.밀가루 면이 아닌 쌀면으로 콩국수로 맛있게 잘 먹었습니다.저녁 2025. 2. 27. 이런 분들은 커피를 안 마시는 게 좋습니다 이 영상은 커피와 카페인이 우리 몸에 미치는 다양한 영향과 섭취 시 주의해야 할 점들을 알려주고 있습니다. 커피는 항산화 효과가 있지만 장기적으로는 변비나 위 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 카페인은 집중력 향상에 도움즐 주지만 수면 방해, 코르티솔 증가, 혈압 상승, 면역력 저하 등 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특히 카페인에 민감하거나 수면 장애가 있는 사람, 위장 건강이 좋지 않은 사람은 섭취에 주의해야 합니다. 하루 2잔 이내로 섭취하고 공복 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 자신의 몸 상태를 잘 파악하고 카페인 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.출처 : 용닥터 커피의 긍정적 효과는 무엇인가요?커피는 노산 성분을 통해 항염 및 항산화 작용을 하지만 연구 결과들이 상반되어 명확한 판단이 어렵습.. 2025. 2. 26. 2025년 2월 25일 오늘도 춥습니다.의정부 산업인력공단에 지게차 운전 기능사 필시 시험 보러 왔습니다.주차는 뒤편에 아무 데나 주차하면 됩니다.여기엔 대면 안됩니다.이쪽에 주차하면 됩니다.날씨가 따뜻해지니 운동하러 사람들이 많이 나왔어요. 맨발 걷기 하기 좋은 계절이 돌아오고 있습니다.운동 후엔 따뜻한 레몬 소금차~ 어찌하다 보니 1일 1식 했습니다. 어제저녁에 마지막 식사하고 24시간 정도 단식 했네요. 예전 같았으면 끼니를 못 먹으면 내 몸에 몹쓸 짓하는 것 같고 불안했었는데 단식에 대해 공부를 하다 보니 불안하지 않게 되었고 이제는 전략적으로 단식을 잘 사용할 수 있게 되었습니다.오늘의 곡은 장윤정의 초혼입니다. 신나게 버텨 보겠습니다. 2025. 2. 26. 무심코 하는 사소한 행동이 수명을 줄인다 김정훈 한의사는 무심코 하는 사소한 행동이 수명을 줄이고 나아가 암 발병 위험이 높아질 수 있다는 이야기를 하고 계십니다. 일상 속에서 무심코 하는 습관들이 장시간 앉아 있기, 늦은 밤 야식 먹기, 부족한 수면 등 여러 요소로 암을 유발할 수 있는 요인이 되어버립니다. 이에 따라 생활 습관을 조금씩 변화시켜 면역력을 높이고 암에 대한 저항력을 키울 수 있는 방법을 제시합니다. 이러한 정보는 자신을 보호하는 데 큰 도움이 될 수 있으며 작은 변화에서 시작하는 것이 중요하다는 말씀을 전하고 있습니다. 우리의 선택이 건강에 미치는 영향을 생각하는 기회가 될 수 있었으면 좋겠습니다.출처 : 행복한의사 김정훈의 건강이야기 어떤 습관이 암 위험을 높이나요?스마트폰과 함께 잠들기, 늦은 밤 라면 먹기, 하루 종일 앉.. 2025. 2. 25. 2025년 2월 24일 오늘도 춥습니다. 16도 이하라 측정이 안 돼요.빨리 아물기를... 굿모닝. 꼭꼭 숨어라 룽지 머리 보인다.매월 마지막주 월요일은 집수리 아카데미 우리 가치 동아리 월례회가 있는 날입니다.이런 것도 무료로 제공해 주시고 감사할 따름입니다. 받기만 하면 안 되니 실력을 키워 보답해야겠습니다.월례회의 후에 회장님 주도하에 전기 콘센트 실습이 있었습니다.점심운동 후 따뜻한 소금차간식아내가 좋아하는 분식. 제가 할 수 있는 것은 화학첨가제가 들어간 저 소금을 없애는 것과 얼른 유리그릇으로 옮기는 것이지요. 내려가!저녁 오늘의 곡은 여왕벌의 행진입니다. 신나게 버텨보겠습니다. 2025. 2. 25. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 34 다음
