분류 전체보기194 당뇨병, 제대로 관리하지 않으면 평생 고생한다! 예방과 관리 방법 총정리 당뇨병은 한 번 발병하면 평생 관리해야 하는 만성 질환입니다. 국내에서도 30세 이상 성인의 약 16.7%가 당뇨병을 앓고 있을 정도로 흔한 질병이 되었습니다. 특히 잘못된 식습관과 비만이 주된 원인으로 작용하며, 방치할 경우 실명, 신장 질환, 심혈관 질환 등 치명적인 합병증이 발생할 수 있습니다. 당뇨병의 원인과 증상, 그리고 효과적인 관리 방법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 당뇨병이란? 원인과 발병 기전당뇨병의 정의당뇨병은 혈액 내 포도당(혈당)이 정상 수치를 초과하는 상태를 말합니다. 우리가 섭취한 탄수화물은 소화 과정을 거쳐 포도당으로 변환되고, 인슐린이라는 호르몬이 이를 세포로 이동시켜 에너지원으로 사용하게 만듭니다. 하지만 인슐린이 부족하거나 정상적으로 작동하지 않으면 혈당이 비정상적으로 상.. 2025. 3. 4. 2025년 3월 3일 새벽 사이에 눈이 내렸네요~아침점심저녁 오늘의 곡은 찐이야입니다. 신나게 놀아보겠습니다.엊그제 헌혈하고 받은 CGV 영화관람권을 기프티스타에 팔아서 현금화시켰습니다. 현재 시세가 9700원입니다. 영화 볼일이 없으면 현금화하면 좋습니다. 문화상품권 5천 원권 보다 두 배가치가 있습니다.여긴 어떻게 찾아서 들어가 있는 건지 참 신기합니다. 2025. 3. 4. 한국인 암 환자가 꼭 알아야 할 암 치료 및 예방 방법 한국의 암 치료 문제를 다루는 이 영상에서는 환자들이 겪고 있는 어려움과 해결책을 제시합니다. 김의신 박사는 한국 환자들이 서양 환자들에 비해 치료가 잘 이루어지지 않는 원인으로 불균형한 식습관과 마음가짐을 지적합니다. 건강한 장은 암 예방에 필수적이며, 잘못된 음식을 지속적으로 섭취하는 것이 암의 발생 원인이라는 점을 강조합니다. 한국인들이 좀 더 건강에 유익한 식습관을 개선하고, 스트레스를 줄이는 것이 중요하다는 메시지를 전해줍니다. 영상을 통해 건강한 삶을 위한 구체적인 식이요법과 마음가짐의 중요성을 깨달을 수 있습니다.출처 : 지식인사이드 1. 한국인의 암 발병률 증가와 원인최근 한국은 세계에서 장암 발병률이 가장 높은 나라로 보고되었습니다. 특히 젊은 층에서 증가하는 추세입니다. 과거 한국에서는.. 2025. 3. 3. 2025년 3월 2일 약 16시간 간헐적 단식 후 점심식사 했습니다. 양상추 딸기 멸치 해바라기씨 땅콩 생고구마 3개 잡곡밥 두부조림 배부릅니다. 배 터지게 먹어도 살이 안 쪄요.저녁 잡곡밥 이마트 닭갈비 오늘의 곡은 가질 수 없는 너입니다. 신나게 버텨 보겠습니다. 플랭크 4분 20초가량 할 수 있게 되었습니다. 숨 참기는 2분까지 할 수 있게 되었습니다. 대단한 발전입니다. 2025. 3. 3. 바디워시로 몸 안씻는 이유 아산병원 권혁수 교수의 약 없이 피부를 촉촉하게 유지하는 방법에 대해 다룹니다. 핵심은 피부 본연의 기름기를 지키는 것입니다. 비누 사용을 자제하고, 특히 항균 비누는 피해야 합니다. 물로만 씻어도 충분하며, 잦은 샤워나 때밀기는 피부 장벽을 손상시켜 건조증을 악화시킵니다. 보습제를 바를 때는 물기가 있는 상태에서 바르는 것이 효과적이며, 크림 타입이 로션이나 오일 타입보다 보습력이 뛰어납니다. 이 영상은 피부 건강을 유지하는 데 필요한 근본적인 관리법을 제시합니다.출처 : 지식인사이드 피부 건조증의 원인은 무엇인가요?유전적 요인으로 인해 피부의 기름을 유지하는 물질이 부족한 경우 건조증과 아토피가 발생합니다. 이는 부모로부터 자녀에게 전해집니다. 나이가 들수록 피부의 지방과 수분 생성이 감소하여 가려움.. 2025. 3. 2. 2025년 3월 1일 집수리 봉사활동을 나왔습니다. 오늘의 미션은 지저분한 전기선과 작은 간판 철거입니다.회장님 주도하에 보조 역할을 맡았습니다.구멍도 뚫고요.콘센트 연결도 하고요.전선이 노출되지 않도록 몰딩(쫄대)으로 마감해 줍니다. 깔끔해졌습니다. 오늘도 많이 배웠습니다. 감사한 하루였습니다.맛있는 점심도 얻어먹고 행복한 하루였습니다. 어제오늘 배 터지게 즐겁게 먹었네요. 저녁은 가볍게 먹어줍니다. 오늘의 곡은 평행선입니다. 신나게 놀아보겠습니다. 2025. 3. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 33 다음
