본문 바로가기

전체 글256

귀리겨 먹는법과 효능, 이래도 안 먹어? 귀리겨, 요즘 많이 들어보셨죠? ‘귀리’는 익숙하지만 ‘귀리겨’는 생소하신 분들도 많을 거예요. 하지만 알고 나면 절대 놓칠 수 없는 슈퍼푸드! 오늘은 귀리겨 먹는법과 효능에 대해 상세하게 알려드릴게요. 특히 40~60대 건강 관리에 관심 많은 분들, 다이어트나 혈당 관리 고민 중이라면 꼭 끝까지 읽어보세요.귀리겨란?귀리겨는 ‘귀리’의 겉껍질을 벗긴 후 남은 겉껍질과 씨눈 사이의 부분으로, 식이섬유, 미네랄, 비타민이 풍부하게 함유된 고영양 식품이에요. 정제된 곡물보다 영양소 손실이 적고, 포만감이 오래가며, GI(혈당지수)가 낮아 최근 웰빙 식품으로 주목받고 있죠.100% 국산 친환경 귀리겨귀리겨 효능 – 왜 이렇게 인기일까?1. 혈당 조절 & 당뇨 예방귀리겨에는 ‘베타글루칸’이라는 수용성 식이섬유가 .. 2025. 3. 24.
입술수포 원인부터 연고 추천까지, 피부과 안 가도 되는 방법 입술에 갑자기 물집처럼 수포가 생기고 따갑거나 화끈거린 경험 있으신가요? 이를 흔히 ‘입술수포’ 또는 ‘입술포진’이라고 부르며, 대부분 단순포진 바이러스(HSV-1)로 인해 발생합니다. 보통 면역력이 약해졌을 때 재발하는 경우가 많기 때문에 일상 속 관리가 매우 중요합니다. 이번 글에서는 입술수포의 원인, 자가치료 방법, 추천 연고에 대해 자세히 알려드릴게요.✔ 입술수포가 생기는 이유는?입술수포의 가장 큰 원인은 단순포진 바이러스(HSV-1)입니다. 이 바이러스는 어릴 적에 감염된 후, 우리 몸 신경절에 잠복해 있다가 면역력이 약해지면 다시 활성화되며 수포 형태로 나타나게 됩니다.그 외에도 다음과 같은 요인이 입술수포를 유발할 수 있습니다:심한 스트레스과로와 수면 부족강한 자외선 노출감기나 열성 질환 후.. 2025. 3. 23.
2025년 3월 23일 점심저녁저녁 먹고 맨발 걷기. 낮에 햇빛 받으면서 했어야 했는데 어찌하다 보니 저녁에 밖에 못했네요. 식후 맨발 걷기 습관 만들기 쉽지 않습니다. 의식하고 실천하자. 오늘도 감사한 하루였습니다. 2025. 3. 23.
8체질 자가진단 테스트, 내 체질 지금 확인하기 8체질 자가진단 테스트로 내 체질을 확인하고, 체질별 섭생표와 다이어트 전략까지 한 번에 알아보세요. 체질에 맞는 음식, 운동법, 건강 관리 팁을 구체적으로 제공합니다. 8체질 자가진단 테스트는 자신의 체질을 파악하고 건강한 식단과 라이프스타일을 찾는 데 도움을 주는 효과적인 방법입니다. 한국 전통 의학의 이론인 8체질 의학은 사람의 장부 기능에 따라 체질을 여덟 가지로 나누고, 각 체질별로 적합한 음식과 운동 방법이 다르다고 봅니다. 이번 글에서는 8체질 자가진단 방법, 섭생표, 다이어트 전략까지 종합적으로 소개합니다.1. 8체질이란?8체질 의학은 장기 기능의 강약에 따라 사람을 8가지 체질로 분류합니다:목양체질 / 목음체질토양체질 / 토음체질금양체질 / 금음체질수양체질 / 수음체질각 체질은 장부의 균.. 2025. 3. 23.
카무트 효소 효능과 먹는 법｜부작용은 없을까? ​카무트 효소는 고대 곡물인 카무트에서 추출한 효소로, 최근 건강과 다이어트에 관심 있는 분들 사이에서 주목받고 있습니다. 이 글에서는 카무트 효소 효능을 중심으로, 섭취 방법과 부작용 가능성에 대해 자세히 알아보겠습니다.​1. 카무트 효소란?카무트(Kamut)는 고대 이집트에서 유래된 호라산 밀의 상표명으로, 일반 밀보다 단백질, 비타민, 미네랄 함량이 높아 영양가가 풍부한 곡물입니다. 이러한 카무트를 발효하여 얻은 효소가 바로 카무트 효소로, 소화 개선과 면역력 증진 등에 도움을 줄 수 있습니다.​카무트 효소 브랜드 호라산밀 글루텐 분해 곡물 카뮤트 효소2. 카무트 효소의 주요 효능1) 소화 개선카무트 효소는 풍부한 식이섬유와 효소 성분으로 소화를 돕고, 장 내 환경을 개선하여 변비 예방에 효과적입니.. 2025. 3. 23.
도토리묵 만들기부터 효능, 잘 어울리는 음식까지 총정리! 도토리묵 만들기, 효능, 다이어트 효과, 어울리는 음식까지 총정리! 건강하고 맛있는 도토리묵으로 봄철 식단을 풍성하게! 도토리묵은 우리 전통의 건강한 식재료로, 옛날부터 해독과 영양식으로 사랑받아온 음식입니다. 칼로리는 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트 식단에도 자주 활용되며, 담백한 맛으로 다양한 반찬과도 잘 어울립니다. 이번 글에서는 도토리묵 만드는 방법부터 효능, 그리고 함께 먹으면 더 맛있는 음식까지 한눈에 정리해 드릴게요.도토리묵 만들기: 누구나 쉽게 따라 할 수 있어요!재료 (1~2인 기준):도토리 가루 1컵물 6컵소금 1작은술참기름 약간 (선택)도구: 냄비, 주걱, 볼, 사각 용기오늘 저녁은 도토리묵이다!만드는 법:볼에 도토리 가루와 물을 넣고 덩어리 없이 잘 섞는다.소금을 넣고 냄비에 부은 .. 2025. 3. 23.
신청 안하면 못 받는 100만원 지원금
지금 신청하기

티스토리툴바