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2025년 3월 28일 약 16시간 단식 후 첫 식사 감사히 잘 먹겠습니다.슬리퍼 정도는 그냥 놔두고 갈 마음의 힘이 생겼습니다. 예전엔 누가 가져갈지도 모르니 들고 다녔었지요. 요즘엔 가져가든지 말든지 합니다.작년엔 맨발로 10키로가 1시간 5분 걸렸습니다. 하프는 2시간 30분~3시간 예상을 해봅니다. 큰 부상 없이 완주만 했으면 좋겠네요.저녁식사. 감사히 잘 먹겠습니다. 오늘도 감사한 하루였습니다. 2025. 3. 28.
반응성 세포변화 암일 수도 있을까요? 놓치지 말아야 할 신호 건강검진 결과지를 받았는데 "반응성 세포변화"라는 생소한 용어가 적혀 있다면 불안감이 몰려올 수밖에 없습니다. 이 글에서는 반응성 세포변화가 정확히 무엇인지, 암과의 연관성, 염증소견, 원인, 그리고 치료 방법까지 상세히 안내드리겠습니다. 특히 자궁경부암과의 관련성에 대해 궁금해하는 분들을 위해 의료적 해석을 쉽고 자세하게 정리해 드립니다.반응성 세포변화란?반응성 세포변화란 세포가 염증, 감염, 자극 등의 원인에 반응하여 일시적으로 변형된 상태를 말합니다. 이는 자궁경부세포검사(Pap smear)에서 흔히 나타나는 결과 중 하나이며, 대부분은 양성(비암성)입니다.자궁경부세포검사에서 발견되는 반응성 세포변화는 자궁경부에 생긴 염증이나 감염, 호르몬 변화 등의 반응으로 세포의 형태나 배치에 약간의 변형이 생.. 2025. 3. 28.
다한방 다이어트 후기(부작용·가격 총정리) 다이어트를 결심했지만 운동은 귀찮고 식단은 힘든 분들이라면? 지금 주목해야 할 키워드, 바로 다한방 다이어트입니다.한방 원리에 기반해 체지방 감량, 식욕 억제, 체질 개선을 한 번에 노릴 수 있는 이 제품은 특히 40~60대 중장년층에게 인기 폭발 중이에요.이번 포스팅에서는 실제 다한방 후기, 가격, 섭취법, 그리고 우려되는 다한방 부작용까지 한눈에 정리해 드립니다! 다한방 다이어트란?✔ 한의학 원리 기반, 한약 성분 다이어트✔ 식욕 억제 + 지방분해 + 체질 개선✔ 뱃살, 허벅지 등 국소 부위 집중 관리다한방 다이어트는 단순한 체중 감소가 아니라 몸의 순환과 균형을 회복하여 요요 없는 감량을 목표로 합니다. 식후 1포씩 복용하는 간편한 방식도 장점!👉다한방 다이어트!성분과 원리갈근, 복령, 황금: 체.. 2025. 3. 28.
2025년 3월 27일 16시간 정도 단식 후 첫 식사 감사히 잘 먹겠습니다. 맨발러닝. 오늘도 감사히 무사히 잘 뛰었습니다.저녁식사. 감사합니다. 2025. 3. 28.
지연성 알러지 검사 비용(+건강해지는 지름길) 일상 속 원인 모를 피로감, 소화 불량, 피부 트러블로 고생하고 있다면, 지연성 알러지 검사 또는 음식물 과민증 검사를 고려해볼 필요가 있습니다. 특히 특정 음식을 먹고 나서 바로 반응이 나타나지 않고, 몇 시간 혹은 하루 이상 지난 후 증상이 나타난다면 이는 ‘지연성’ 알러지일 가능성이 높습니다.지연성 알러지 검사란?지연성 알러지 검사는 일반적인 즉시형 알러지 검사와는 다릅니다. 즉각적인 알레르기 반응이 아니라, 섭취 후 수 시간에서 72시간 이후 나타나는 만성적인 알레르기 반응을 확인하는 검사입니다. 이 반응은 IgG 항체 수치를 통해 확인되며, 장기적으로 건강에 악영향을 줄 수 있어 조기 파악이 중요합니다.특히, 만성 피로, 반복적인 두통, 복부 팽만감, 가스 참, 아토피 같은 피부 질환, 관절 통.. 2025. 3. 27.
대장내시경 후 식사 이렇게 하세요! 부작용 줄이는 꿀팁 대장내시경은 장 건강을 체크하기 위한 중요한 검사입니다. 하지만 검사 자체보다도 대장내시경 후 식사가 더 중요하다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 대장내시경을 받은 후 어떻게 식사해야 부작용 없이 빠르게 회복할 수 있는지 자세히 알려드리겠습니다. 대장내시경 후 식사가 중요한 이유부터 실제 식단 구성까지 꿀팁을 하나하나 짚어볼게요.대장내시경 후 식사가 중요한 이유대장내시경을 하기 전에는 장을 깨끗하게 비우기 위해 하루 전부터 금식하고, 장 세척제를 복용합니다. 이 과정에서 장점막이 자극을 받아 예민해질 수 있는데요. 이 때문에 대장내시경 후 식사는 장에 자극을 주지 않으면서도 영양을 공급해 주는 방식으로 해야 합니다.무엇보다 검사 직후에는 장 내 미세한 출혈이나 염증이 발생할 수 있어, 무리한 음식 섭취는.. 2025. 3. 27.