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대장내시경 전 음식주의사항 총정리|먹으면 안 되는 음식은? 대장내시경 검사는 장 건강을 확인하는 가장 정확한 방법 중 하나입니다. 하지만 검사 전에 어떤 음식을 먹는지에 따라 결과의 정확도는 크게 달라질 수 있습니다. 많은 사람들이 대장내시경 전 음식주의사항을 제대로 알지 못해 재검사나 부정확한 판정을 받는 경우도 적지 않습니다. 이번 글에서는 대장내시경 전 음식주의사항에 대해 자세히 정리하고, 먹어도 되는 음식과 반드시 피해야 할 음식까지 모두 알려드리겠습니다.대장내시경 전 음식주의사항, 왜 중요한가요?대장내시경 전 음식주의사항을 지키는 가장 큰 이유는 ‘정확한 검사’를 위한 것입니다. 대장에 남은 음식 찌꺼기나 섬유질이 많으면 내시경 카메라가 장 내부를 정확하게 볼 수 없어, 용종이나 염증을 놓칠 수 있습니다. 특히, 대장내시경 전 음식주의사항을 무시하면 준.. 2025. 3. 27.
카베진 효능 위염에 진짜 좋을까? 위염, 소화불량, 속 쓰림… 이런 증상이 반복되면 일상생활이 무척 불편하죠. 특히 40대 이상 중장년층이라면 더 민감하게 느껴질 수 있는데요. 오늘 소개할 ‘카베진’은 이런 위장 관련 고민을 가진 분들에게 입소문이 자자한 일본 대표 위장약입니다.그렇다면 정말로 카베진 효능이 위염에 효과가 있을까요? 복용법은 어떻게 될까요? 또 카베진 가격이나 직구 시 주의사항, 장기복용 가능성, 부작용 등 궁금한 정보들을 모두 정리해 봤습니다.카베진이란? – 위장을 위한 종합 솔루션카베진(Kabegin)은 일본 코와(Kowa) 제약에서 개발한 건강보조 위장약으로, 주성분은 양배추에서 추출한 메틸메티오닌설포늄클로라이드(MMSC)입니다. 이 성분은 손상된 위 점막을 회복시키고 보호하는 기능을 하며, 일본은 물론 국내에서도 .. 2025. 3. 27.
2025년 3월 26일 죽은 거 아님 햇빛 받으며 비타민 D 흡수 중.16시간 정도 단식 후 첫 식사 감사히 잘 먹겠습니다.며칠 만에 맨발 러닝. 이제 대회가 10일 정도 남았습니다. 하늘에서 맨발 하프 완주를 허락해 줄는지 확인해 보겠습니다.저녁. 오늘도 감사한 하루였습니다. 2025. 3. 27.
미세먼지 러닝, 지금 해도 될까? 건강한 운동법 정리 요즘처럼 공기질이 신경 쓰이는 날, 운동을 하고 싶어도 “지금 러닝해도 괜찮을까?” 하는 고민이 생깁니다. 특히 미세먼지 농도가 높은 날에는 건강을 챙기려다 오히려 해가 되지는 않을지 걱정이 앞서죠. 그럼에도 불구하고 운동을 포기하고 싶지 않은 분들을 위해, 미세먼지 러닝에 대한 정확한 정보와 건강하게 달릴 수 있는 방법을 정리해 드리겠습니다.미세먼지 러닝, 왜 주의해야 할까?러닝은 심폐기능을 향상하고 스트레스 해소에도 큰 도움이 되는 훌륭한 유산소 운동입니다. 하지만 미세먼지가 많은 날 야외에서 러닝을 하면 상황은 달라집니다. 운동 중에는 일반적인 호흡보다 훨씬 많은 공기를 마시게 되는데, 이때 미세먼지도 함께 흡입될 수 있어 각종 호흡기 질환이나 염증을 유발할 수 있습니다.특히 어린이, 노약자, 알레.. 2025. 3. 26.
미세먼지 심한 날 외출해도 될까? 대처법 총정리 요즘 같은 계절에는 아침에 눈을 뜨자마자 ‘오늘 미세먼지 농도는 얼마나 될까?’를 확인하는 게 일상이 되었죠. 건강과 직결된 문제이기에 더 민감해질 수밖에 없습니다. 특히 미세먼지 심한 날 외출해도 괜찮은지, 그리고 어떻게 대응해야 하는지 알고 계신가요?이 글에서는 미세먼지 농도, 예보 확인 방법, 대응 매뉴얼, 기준, 저감조치, 비상저감조치, 관련주까지 전부 한 번에 정리해 드릴게요. ✅ 미세먼지란? 왜 이렇게 문제일까?미세먼지는 대기 중에 떠다니는 아주 작은 입자로, 크기에 따라 PM10(지름 10㎛ 이하), PM2.5(초미세먼지, 지름 2.5㎛ 이하)로 나뉩니다. 이 작은 입자들은 코나 기관지에서 걸러지지 않고 폐 깊숙이 들어가 호흡기, 심혈관계 질환까지 유발할 수 있어 매우 위험합니다.특히 미세먼.. 2025. 3. 26.
2025년 3월 25일 약 16시간 단식 후 첫 식사 감사히 잘 먹겠습니다.저녁식사. 오늘 하루도 감사한 하루였습니다. 2025. 3. 26.