꾸준히 실천53 2025년 2월 23일 어제 먹은 것으로 예상을 해보았을 때 1.0% 이하로 나올 줄 알았는데 전혀 다른 결과가 나왔네요. 오늘도 춥다.행운이 굿모닝~맨발 마라톤 훈련 할 수 있을 것 같습니다. 오늘의 곡은 베사메무초입니다. 신나게 놀아보겠습니다.아침점심룽지는 뭐가 불만일까요? 다 물어뜯어 놓네요.온도는 0도였습니다. 천천히 뛴다고 뛰었는데 왼쪽 네 번째 발가락에 또 상처가 낫네요.2주 전엔 15.5킬로를 1시간 54분 걸렸는데 부상 때문에 천천히 뛰니 9.2킬로를 두 시간이 넘게 뛰었네요. 이래 가지고 하프코스를 완주할 수 있을는지 모르겠습니다.다행히 상처가 깊지는 않습니다. 빨리 아물기를 기도해야겠습니다.치유식 수업 때 배운 것 실습해 봤습니다.육수는 다시마와 표고버섯으로 우려냅니다.고명으로 고수와 깻잎을 이용합니다. 우려.. 2025. 2. 24. 2025년 2월 22일 오늘도 춥네요. 16도 이하면 측정이 안됩니다.내일은 맨발 마라톤 훈련을 할 수 있을까 모르겠습니다. 오늘의 곡은 네가 왜 거기서 나와입니다. 신나게 놀아보겠습니다.호오~어제 상태 안 좋았던 사과 3개 잘 도려내고 먹었습니다. 당도는 12 브릭스라고 하더니 달고 맛있었습니다. 고구마는 생고구마 주먹만 한 거 2개인데 양이 상당히 많았습니다. 잡곡밥 한 공기(현미, 흰쌀, 기장, 서리태콩)에 들기름 한 숟가락 뿌려서 김치와 먹었습니다. 브로콜리는 배불러서 아예 못 먹었습니다. 색소폰 끝나고 집에 오면 보통 20시 정도 되는데 이때도 생각보다 배가 안 고파서 오늘은 1일 1식 했습니다. 오늘 먹은 소금은 김치에 들어있는 소금과 아침에 따뜻한 소금차 350ml, 점심에 따뜻한 소금차 500ml, 저녁에 따뜻한.. 2025. 2. 23. 2025년 2월 21일 오늘이 두 번째 에러네요. 16도 이하로 떨어지면 에러 나요. 오늘의 곡은 뷰티풀 선데이입니다. 신나게 놀아보겠습니다.굿모닝~운동하기 좋은 날씨입니다~이천시 마장면에 건강황톳길이 생겼나 봅니다. 서경한우플라자 본점 맞은편 비닐하우스라고 합니다. 한번 가봐야겠습니다.며칠 전 홈쇼핑에서 못난이 흠집 사과 9킬로 3만 원이라고 해서 주문해 보았습니다. 3개 빼고는 나름 괜찮아 보입니다. 후기에 괜찮다고 하는 내용도 있고 조금 상태 안 좋다고 하는 내용도 있어서 감안하고 구입했습니다. 당도는 12 브릭스라고 합니다. 며칠 전 시장에서 1.6킬로를 만원에 구입했었는데 잘 산 것 같습니다. 품질은 복불복이라 운에 맡겨야 하는 부분인데 이 정도면 나름 만족합니다. 2025. 2. 22. 2025년 2월 20일 굿모닝 룽지 콩이 행운통증이 거의 없어졌습니다. 일요일에 맨발 훈련을 할 수 있을지도 모르겠습니다. 오늘의 곡은 네모의 꿈입니다. 신나게 놀아보겠습니다.아침점심룽지 요놈 혼나야겠어! 잠깐 사이에 사고를 쳤네요.수염 녹아 버릴지도 몰라~저녁 2025. 2. 21. 2025년 2월 19일 오늘의 곡은 안동역에서 입니다. 신나게 놀아보겠습니다. 플랭크를 3분 30초나 했습니다. 많은 발전입니다.아직도 왼쪽 네 번째 발가락에 통증이 남아 있습니다.아침점심운동하기 좋은 날씨입니다.따뜻한 레몬 소금차간식행운이 수염 날아가고 싶어? 불 앞에서 얼쩡 대지 마세요~ 지난번에 불에 그을려서 수염이 녹은 적이 있었어요.ㅋ저녁 2025. 2. 20. 2025년 2월 18일 아침점심운동 후 따뜻한 레몬소금차간식윙크저녁 2025. 2. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음
