꾸준히 실천53 2025년 3월 1일 집수리 봉사활동을 나왔습니다. 오늘의 미션은 지저분한 전기선과 작은 간판 철거입니다.회장님 주도하에 보조 역할을 맡았습니다.구멍도 뚫고요.콘센트 연결도 하고요.전선이 노출되지 않도록 몰딩(쫄대)으로 마감해 줍니다. 깔끔해졌습니다. 오늘도 많이 배웠습니다. 감사한 하루였습니다.맛있는 점심도 얻어먹고 행복한 하루였습니다. 어제오늘 배 터지게 즐겁게 먹었네요. 저녁은 가볍게 먹어줍니다. 오늘의 곡은 평행선입니다. 신나게 놀아보겠습니다. 2025. 3. 2. 2025년 2월 28일 오늘은 오랜만에 소변이 마려워서 깼네요. 예전엔 자다가 두세 번씩 깼는데 요즘엔 한번 깨거나 안 깨고 잘 잡니다. 소금 덕분인지 운동 덕분인지 식단 덕분인지 모든 것이 어우러진 덕분인지 아무튼 좋아지고 있습니다. 저는 아픈 곳은 없지만 계속 피곤하긴 했거든이요. 언제인지 기억은 안 나지만 오래전부터 요. 처음 2020년에 건강검진할 때 혈압 경고가 있었고 2022년엔 공복혈당이 115가 나왔었지요. 계속해서 개선해서 지금은 혈압은 이상이 없고 공복혈당도 106으로 떨어졌습니다. 2026년에는 아마 모든 것이 다 정상으로 될 것이라 믿습니다. 조금 이상 있을 때 빨리 개선해야 합니다. 술, 커피 끊고 지금은 가공식품도 거의 안 먹고 외식도 많이 하지 않습니다. 운동도 꾸준히 매일 조금씩 하고 있습니다.굿모.. 2025. 3. 1. 2025년 2월 27일 오늘의 곡은 여름안에서 입니다. 신나게 놀아보겠습니다.이천 자원봉사센터에서 호스피스, 페이스페인팅, 정리수납, 손뜨개, 재봉틀, 공연단, 온기발걸음 7팀 재능봉사단 발대식이 있었습니다. 대리님이 10여 년 지내면서 사람이 많아서 의자가 부족했던 적은 처음이라고 하셨습니다. 62명 정도. 하필이면 이런 날 제가 이 자리에 있네요. 자연의 흐름인가 봅니다. 좋은 건지 나쁜 건지. 해보면 알겠지요.발마사지를 배울 수 있다고 해서 신청했는데 뭔가 크게 낚여버린 느낌입니다. 12월까지 활동해야 하는데 현재로서 시간이 맞지 않는 상황이 발생됐습니다. 어떻게든 되겠지요. 자연의 흐름에 맡겨버리면 알아서 될 것입니다.점심으로 나누어준 토스트입니다. 길거리 걸어가며 먹어본 게 얼마만인지 모르겠네요. 맛있었습니다.이천 한.. 2025. 2. 28. 2025년 2월 26일 오늘도 춥습니다.발바닥에 물집이 또 생겼네요.ㅡㅡ점심운동하기 좋은 날씨입니다. 14도로 아주 따뜻합니다. 땀이 확실히 더 잘 나네요.따뜻한 레몬 소금차같이 운동하시는 선생님께서 두유제조기로 콩두유를 만들어 주셨어요. 아몬드, 브라질너트, 해바라기씨도 넣으셨다고 합니다. 감사히 잘 먹겠습니다. 소금을 넣어서 0.9%로 맞춰주었습니다.밀가루 면이 아닌 쌀면으로 콩국수로 맛있게 잘 먹었습니다.저녁 2025. 2. 27. 2025년 2월 25일 오늘도 춥습니다.의정부 산업인력공단에 지게차 운전 기능사 필시 시험 보러 왔습니다.주차는 뒤편에 아무 데나 주차하면 됩니다.여기엔 대면 안됩니다.이쪽에 주차하면 됩니다.날씨가 따뜻해지니 운동하러 사람들이 많이 나왔어요. 맨발 걷기 하기 좋은 계절이 돌아오고 있습니다.운동 후엔 따뜻한 레몬 소금차~ 어찌하다 보니 1일 1식 했습니다. 어제저녁에 마지막 식사하고 24시간 정도 단식 했네요. 예전 같았으면 끼니를 못 먹으면 내 몸에 몹쓸 짓하는 것 같고 불안했었는데 단식에 대해 공부를 하다 보니 불안하지 않게 되었고 이제는 전략적으로 단식을 잘 사용할 수 있게 되었습니다.오늘의 곡은 장윤정의 초혼입니다. 신나게 버텨 보겠습니다. 2025. 2. 26. 2025년 2월 24일 오늘도 춥습니다. 16도 이하라 측정이 안 돼요.빨리 아물기를... 굿모닝. 꼭꼭 숨어라 룽지 머리 보인다.매월 마지막주 월요일은 집수리 아카데미 우리 가치 동아리 월례회가 있는 날입니다.이런 것도 무료로 제공해 주시고 감사할 따름입니다. 받기만 하면 안 되니 실력을 키워 보답해야겠습니다.월례회의 후에 회장님 주도하에 전기 콘센트 실습이 있었습니다.점심운동 후 따뜻한 소금차간식아내가 좋아하는 분식. 제가 할 수 있는 것은 화학첨가제가 들어간 저 소금을 없애는 것과 얼른 유리그릇으로 옮기는 것이지요. 내려가!저녁 오늘의 곡은 여왕벌의 행진입니다. 신나게 버텨보겠습니다. 2025. 2. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음
