전체 글256 물 2리터 마시면 죽는다 이계호 교수님께서 물의 중요성을 강조하며 건강한 습관을 기르기 위한 실질적인 방법을 제시합니다. 하루에 2리터를 목표로 하기보다는 소변 색깔을 확인하며 필요한 만큼의 물을 규칙적으로 섭취하는 것이 중요하다고 말하고 계십니다. 3-2-1 운동으로 가족들이 서로 물 섭취의 중요성을 인식하고 습관을 기르는 방법도 알려주고 계십니다. 올바른 수분 섭취가 잘못된 정보로부터 건강을 지키는 방법을 알려줍니다. 건강을 지키기 위해 물을 어떻게 섭취해야 하는지 공부해 보겠습니다. 출처 : 이계호교수의 보통하루 하루에 물 2리터는 진짜 필요할까?많은 사람들이 하루에 물 2리터를 섭취해야 한다고 알고 있지만 이는 건강에 해로울 수 있는 잘못된 상식입니다. 물은 음료수뿐만 아니라 음식을 통해서도 섭취되며 특히 과일의 90% .. 2025. 2. 24. 2025년 2월 23일 어제 먹은 것으로 예상을 해보았을 때 1.0% 이하로 나올 줄 알았는데 전혀 다른 결과가 나왔네요. 오늘도 춥다.행운이 굿모닝~맨발 마라톤 훈련 할 수 있을 것 같습니다. 오늘의 곡은 베사메무초입니다. 신나게 놀아보겠습니다.아침점심룽지는 뭐가 불만일까요? 다 물어뜯어 놓네요.온도는 0도였습니다. 천천히 뛴다고 뛰었는데 왼쪽 네 번째 발가락에 또 상처가 낫네요.2주 전엔 15.5킬로를 1시간 54분 걸렸는데 부상 때문에 천천히 뛰니 9.2킬로를 두 시간이 넘게 뛰었네요. 이래 가지고 하프코스를 완주할 수 있을는지 모르겠습니다.다행히 상처가 깊지는 않습니다. 빨리 아물기를 기도해야겠습니다.치유식 수업 때 배운 것 실습해 봤습니다.육수는 다시마와 표고버섯으로 우려냅니다.고명으로 고수와 깻잎을 이용합니다. 우려.. 2025. 2. 24. 내 몸에 말기암 만든 최악의 암 유발 음식 5가지 이 영상은 말기암과 관련된 잘못된 식습관을 바탕으로 어떤 음식이 암을 유발하는지를 설명합니다. 치료를 위해서는 단순히 에너지만을 공급하는 것이 아니라 필수 영양소와 자연식이 중요함을 강조합니다. 영양이 결핍된 정제 가공식품은 암의 원인이 될 수 있으며 각종 화학 물질이 섭취될 때 몸에 해로울 수 있습니다. 따라서 다양한 식재료를 통해 필수 영양소를 균형 있게 섭취해야 합니다. 건강한 식습관의 중요성을 깨닫게 하여 스스로의 치료를 위해 노력하도록 동기부여를 합니다.출처 : 인플스테이지 암 치료에서 식사가 중요한 이유는?암 치료와 세포 활동을 위해서는 에너지 공급이 필수적이지만 단순히 열량만으로는 부족합니다. 치유와 건강 유지를 위해서는 에너지와 함께 필수 영양소들(필수 아미노산, 필수 지방산, 비타민, 미.. 2025. 2. 23. 2025년 2월 22일 오늘도 춥네요. 16도 이하면 측정이 안됩니다.내일은 맨발 마라톤 훈련을 할 수 있을까 모르겠습니다. 오늘의 곡은 네가 왜 거기서 나와입니다. 신나게 놀아보겠습니다.호오~어제 상태 안 좋았던 사과 3개 잘 도려내고 먹었습니다. 당도는 12 브릭스라고 하더니 달고 맛있었습니다. 고구마는 생고구마 주먹만 한 거 2개인데 양이 상당히 많았습니다. 잡곡밥 한 공기(현미, 흰쌀, 기장, 서리태콩)에 들기름 한 숟가락 뿌려서 김치와 먹었습니다. 브로콜리는 배불러서 아예 못 먹었습니다. 색소폰 끝나고 집에 오면 보통 20시 정도 되는데 이때도 생각보다 배가 안 고파서 오늘은 1일 1식 했습니다. 오늘 먹은 소금은 김치에 들어있는 소금과 아침에 따뜻한 소금차 350ml, 점심에 따뜻한 소금차 500ml, 저녁에 따뜻한.. 2025. 2. 23. 저염식의 충격적 결과 면역력에 대한 잘못된 건강 상식이 오히려 해가 될 수 있음을 경고하는 영상입니다. 많은 사람들이 물을 과다 섭취하거나 저염식을 추구하면서 저나트륨 혈증과 같은 심각한 건강 문제를 겪고 있습니다. 나트륨과 칼륨의 균형을 유지하는 것이 건강에 얼마나 중요한지를 설명하며 채소나 과일에 포함된 칼륨과 소금의 역할을 강조합니다. 이 영상은 정확한 정보를 통해 스스로의 건강을 지키는 방법을 제시합니다. 면역력을 높이기 위해서는 물의 온도와 섭취량을 적절히 조절해야 한다는 점을 명심해야 합니다.출처 : 이계호교수의 보통하루 과다한 수분 섭취가 위험한 이유는?한국에서는 저나트륨 환자가 급증하고 있으며 이는 잘못된 건강 상식으로 인한 결과입니다. 일부 사람들은 보이차 같은 음료를 한꺼번에 1리터 이상 마시는 경향이 있는.. 2025. 2. 22. 2025년 2월 21일 오늘이 두 번째 에러네요. 16도 이하로 떨어지면 에러 나요. 오늘의 곡은 뷰티풀 선데이입니다. 신나게 놀아보겠습니다.굿모닝~운동하기 좋은 날씨입니다~이천시 마장면에 건강황톳길이 생겼나 봅니다. 서경한우플라자 본점 맞은편 비닐하우스라고 합니다. 한번 가봐야겠습니다.며칠 전 홈쇼핑에서 못난이 흠집 사과 9킬로 3만 원이라고 해서 주문해 보았습니다. 3개 빼고는 나름 괜찮아 보입니다. 후기에 괜찮다고 하는 내용도 있고 조금 상태 안 좋다고 하는 내용도 있어서 감안하고 구입했습니다. 당도는 12 브릭스라고 합니다. 며칠 전 시장에서 1.6킬로를 만원에 구입했었는데 잘 산 것 같습니다. 품질은 복불복이라 운에 맡겨야 하는 부분인데 이 정도면 나름 만족합니다. 2025. 2. 22. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 43 다음
