전체 글256 김주환교수의 건강해지고 젊어지는 운동법 5060 세대 이상도 가능하며 운동을 통해 젊어지는 건강법을 설명하고 있습니다. 심박수를 기준으로 자신의 최적의 운동 강도를 알 수 있으며 이를 통해 체력이 향상될 수 있습니다. 전투훈련과 같은 효과적인 운동 방식을 도입하면 매일 30분 투자만으로도 젊음을 유지할 수 있습니다. 젊어지는 효과는 단순한 운동을 넘어 불안장애 완화에도 도움을 줍니다. 성인이 되면 운동 강도를 가늠하는 것이 중요하며 이를 통해 건강을 증진시키고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.출처 : 스터디언 운동 강도는 어떻게 조절하나요?최대 심박수는 220 - 자신의 나이로 계산할 수 있으며 이를 토대로 자신의 운동 강도를 조절할 수 있습니다. 최대 심박수의 70% 수준인 심박수를 유지하면서 운동하는 것이 효과적이며 이를 통해 체력 상태를.. 2025. 2. 21. 2025년 2월 20일 굿모닝 룽지 콩이 행운통증이 거의 없어졌습니다. 일요일에 맨발 훈련을 할 수 있을지도 모르겠습니다. 오늘의 곡은 네모의 꿈입니다. 신나게 놀아보겠습니다.아침점심룽지 요놈 혼나야겠어! 잠깐 사이에 사고를 쳤네요.수염 녹아 버릴지도 몰라~저녁 2025. 2. 21. 화학적 계면활성제 샴푸, 바디샤워 건강에 미치는 영향 이 영상은 화학적 계면활성제를 포함한 샴푸, 린스(컨디셔너), 바디샤워, 치약, 세안제, 화장품 등등이 건강에 미치는 잠재적 위험에 대해 심층적으로 다룹니다. 주 성분인 계면활성제가 어떻게 머리카락과 두피를 세정하는지 설명하면서 이들 물질이 체내에 축적되어 장기적으로 건강에 해로울 수 있음을 경고합니다. 특히 파라벤과 같은 화학 물질이 여성호르몬의 불균형을 초래할 수 있으며 이는 유방암이나 자궁암 등 심각한 질병으로 이어질 수 있는 위험이 있습니다. 따라서 우리는 이러한 것들의 성분에 대해 잘 알고 선택할 필요가 있습니다. 작은 것 하나하나가 쌓여 큰 영향을 미친다는 점을 잊지 말아야 합니다.출처 : 백투에덴 TV 샴푸의 계면활성제 작용 원리는?샴푸의 주요 성분인 계면활성제는 물과 기름의 경계를 허물어 .. 2025. 2. 20. 2025년 2월 19일 오늘의 곡은 안동역에서 입니다. 신나게 놀아보겠습니다. 플랭크를 3분 30초나 했습니다. 많은 발전입니다.아직도 왼쪽 네 번째 발가락에 통증이 남아 있습니다.아침점심운동하기 좋은 날씨입니다.따뜻한 레몬 소금차간식행운이 수염 날아가고 싶어? 불 앞에서 얼쩡 대지 마세요~ 지난번에 불에 그을려서 수염이 녹은 적이 있었어요.ㅋ저녁 2025. 2. 20. 미국 암 치료 권위자 김의신 박사가 말하는 맨발 걷기의 효과 김의신 박사님께서는 맨발 걷기와 같은 일상적인 습관이 저속노화에 미치는 긍정적인 영향을 설명합니다. 이 영상은 암을 이기고 수명을 연장할 수 있는 방법에 대한 여러 가지 통찰을 제공하고 있습니다. 많은 연구와 예방의학의 관점을 통해 건강한 삶을 영위하는 생활습관의 중요성을 강조합니다. 긍정적인 마음가짐과 건강한 식습관이 면역계를 강화하고 스트레스해소에 필수적임을 알리며 암 예방을 위한 생활의 모든 요소를 고려해야 함을 강조합니다.출처 : 행복한의사 김정훈의 건강이야기 1. 미국과 한국의 암 치료 시스템 비교MD 앤더슨 암센터는 세계 최대 규모의 병원이지만 병상 수는 570개로 한국 대학병원(2,000~3,000개)에 비해 적습니다.미국 대형 병원은 1인실 위주인 반면 한국은 다인실 체제로 운영됩니다.MD.. 2025. 2. 19. 2025년 2월 18일 아침점심운동 후 따뜻한 레몬소금차간식윙크저녁 2025. 2. 19. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 43 다음
