2025년 2월 2일

 

 

동영상 서비스가 종료되어 해당 콘텐츠를 재생할 수 없습니다.

오늘의 곡은 김완선의 삐에로는 우릴 보고 웃지입니다. 신나게 놀아보겠습니다.

 

동영상 서비스가 종료되어 해당 콘텐츠를 재생할 수 없습니다.

 

찐 고구마 3개 먹었습니다.

 

동영상 서비스가 종료되어 해당 콘텐츠를 재생할 수 없습니다.

 

동영상 서비스가 종료되어 해당 콘텐츠를 재생할 수 없습니다.

 

맨발 마라톤 훈련 2회 차입니다. 4월 6일에 이천 도자기 마라톤 하프코스 맨발로 완주하는 것이 목표입니다. 시간은 2시간 30분 이내로 들어오는 것을 목표로 하면 될 것 같습니다. 참고로 작년에 10킬로 맨발로 1시간 5분 걸렸습니다.

영상 7도이고 날씨가 따뜻하고 좋습니다. 

 

동영상 서비스가 종료되어 해당 콘텐츠를 재생할 수 없습니다.

 

 

걷는 사람 뛰는 사람 자전거 타는 사람이 제법 많았습니다.

동영상 서비스가 종료되어 해당 콘텐츠를 재생할 수 없습니다.

 

12킬로 무난하게 성공했습니다. 일주일에 2킬로씩 늘려가면 무난하게 하프코스 완주 가능 하겠습니다. 하지만 방심할 수는 없습니다. 무슨 복병이 생길지 몰라요.

저번주에 비해 더 멀리 더 오래 뛰었는데 물집 없이 발바닥은 무사합니다.

여름 때는 5킬로마다 급수를 해야 하는데 겨울이라 12킬로 뛰었어도 목이 마르지는 않았습니다. 하지만 훈련 후에는 항상 수분을 보충해주어야 합니다. 약 0.9% 염분농도의 따뜻한 레몬소금차입니다.

큰 문제없이 무사합니다.

지켜주지 못해 미안해~ 오늘의 베스트 포토입니다.