자본주의에 현혹되지 말고 세가지만 기억하세요

자본주의에 현혹되지 말고 세가지만 기억하세요

 

이 강연의 핵심 주제는 마음 근력을 키우는 것이며 이를 통해 건강한 삶을 영위하는 방법을 제시하고 있습니다. 김주환 교수님께서는 몸과 마음의 건강을 위해서 잠, 식사, 운동의 세 가지 요소에 집중할 것을 강조하고 있습니다. 현대 사회의 잘못된 가치관과 다이어트 관념을 비판합니다. 결국 개인이 자신의 몸과 삶을 올바르게 바라보고 관리하는 것이 중요하다는 메시지를 전달하고 계십니다. 자본주의에 현혹되지 말고 세 가지만 기억하세요.

 

출처 : 다이어트 과학자 최겸

1. 김주환 교수님의 강연 소개

2023년 6월 3일 겸 엑스 콘퍼런스에서 김주환 교수님의 강연이 진행되었습니다. 강연의 주제는 건강한 삶을 위한 올바른 관점으로 몸과 마음, 삶을 바라보는 방법에 대해 다루었습니다. 김주환 교수님께서는 '내면소통'과 '회복탄력성'의 저자로 마음 근력과 뇌과학을 연구하는 전문가이십니다.

 

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2. 마음 근력의 효과

마음 근력을 키우면 세 가지 주요 효과가 있습니다.

• 몸이 튼튼해짐 : 면역력 강화와 장수에 도움이 된다.
• 멘털이 튼튼해짐 : 우울감과 불안감이 감소된다.
• 자기 조절력, 대인관계력, 자기 동기력 향상 : 성적, 영업, 운동 능력이 증진된다.

 

3. 마음 근력을 키우는 방법

마음 근력을 키우기 위해서는 '편안전활' 즉, 편도체 안정화와 전전두피질 활성화가 필요합니다.

세 가지 방법

• 잠을 잘 자야 합니다.
• 잘 먹어야 합니다.
• 운동해야 합니다.

 

4. 현대인의 식습관과 역사적 배경

하루 세끼 식습관은 산업혁명 이후에 시작된 것으로 출퇴근 문화와 함께 자리 잡았습니다. 아침 식사로 흔히 먹는 토스트, 잼, 홍차 등은 20세기 이후에 생겨난 것들입니다. 이러한 식습관은 본래 인류의 자연스러운 모습이 아닙니다.

 

 

5. 몸에 대한 잘못된 인식과 사회적 영향

다이어트와 바디 프로필 촬영은 몸을 남에게 보여주기 위한 수단으로 잘못 인식되고 있습니다. 몸은 자신을 위한 것이며 남에게 보여주기 위한 것이 아닙니다. 이러한 잘못된 인식을 사회적 세뇌의 결과입니다.

 

6. 건강한 삶을 위한 자기 관리

자신을 돌보는 것이 이타주의의 출발점입니다. 자신의 건강을 관리하지 않으면 가족과 사회에 폐를 끼치게 됩니다. 건강한 삶을 위해서는 철저히 자신을 위해 살아야 합니다.

 

7. 현대 사회의 잘못된 가치관

대중매체는 몸의 노출보다 파괴를 더 쉽게 보여주며 이는 잘못된 가치관을 형성합니다. 몸은 도구가 아닌 본질적인 가치로 인식되어야 합니다.

 

8. 철학적 관점에서의 몸의 가치

데카르트의 철학은 몸과 영혼을 분리하여 몸을 경멸하는 경향이 있었습니다. 현대 철학에서는 몸이 인간성의 근원이며 모든 가치의 근원으로 인식됩니다.

 

9. 건강한 삶을 위한 실천 방법

건강한 삶을 위해서는 세 가지 실천이 필요합니다.

• 잠을 잘 자야 합니다.
• 잘 먹어야 합니다.
• 운동해야 합니다.

이 세 가지를 통해 건강 수명을 늘릴 수 있습니다.