잘먹고17 건강의 핵심은 장입니다 장 건강이 모든 질병의 근본이라는 주제를 중심으로 이 영상에서는 GAPS 식단을 통해 장을 치유하는 방법과 그 중요성을 다루고 있습니다. 최겸 유튜버와 전문가들이 장 건강이 자가면역 질환, 뇌질환, 피부 질환 등 다양한 건강 문제와 어떻게 연결되는지를 설명하며 올바른 식단이 건강 회복에 미치는 영향을 강조합니다. 장 건강을 챙기는 것이 현대인의 건강을 지키는 핵심이라는 메시지를 전하고 있습니다.출처 : 김경철의 웰케어: 잘먹고, 잘자기 1. 장 건강의 중요성장 건강은 자가면역, 뇌질환, 피부 질환 등 다양한 건강 문제와 밀접하게 관련되어 있습니다. 장과 미생물의 건강은 과거에는 경시되었으나 현재는 중요한 주제로 주목받고 있습니다. 2. GAPS 식단의 배경나타샤 캠벨 박사는 자녀의 자폐 스펙트럼을 계기로.. 2025. 2. 11. 저염식은 이제 그만! 소금 드디어 누명 벗었습니다 저염식에 대한 오해가 해소되고 소금의 중요성이 강조되는 이 영상은 소금의 필수성과 건강에 미치는 긍정적인 영향을 다룹니다. 세브란스 병원의 연구 결과에 따르면 하루 15그램 이상의 소금 섭취가 건강에 이롭고 저염식이 오히려 건강에 해로울 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 따라서 소금과 함께 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것이 건강한 식습관의 핵심임을 몸마음 TV 황수목 대표님께서 강조하고 계십니다.출처 : 황수목의 몸마음 TV 소금 섭취량 정말 이렇게 필요한가요?저염식에 대한 오해가 점차 해소되고 있으며 기존의 상식이 잘못되었음이 밝혀지고 있습니다. 세브란스병원 공동연구팀이 14,000명을 대상으로 10년간 조사한 결과 현재 권장되는 일일 소금 섭취량이 지나치게 낮다고 판단했습니다. 기존 권장량보다 훨씬 .. 2025. 2. 4. 고혈압에 대한 잘못된 인식 고혈압에 대한 잘못된 인식을 바로잡고 정상 혈압의 기준이 나이에 따라 달라질 수 있음을 강조하는 영상입니다. 특히 혈압 수치에 대한 불필요한 걱정을 줄이고 건강한 생활 습관을 통해 혈압을 관리하는 방법을 제시합니다. 몸마음 TV 황수목 대표님은 고혈압 약물의 한계를 설명하며 자연적인 방법으로 혈압을 조절하는 중요성을 강조합니다.출처 : 황수목의 몸마음 TV1. 혈압의 이해혈압은 심장에서 동맥으로 피를 보내는 압력으로 심장에서 멀어질수록 혈액이 가기 어려워지며 이를 보조하기 위해 혈관이 압력을 높이는 것이 혈압입니다. 나이가 들수록 심장의 힘과 근육의 힘이 약해져 혈관이 압력을 높여 피를 보내려는 힘이 강해집니다. 혈압이 높아지는 이유는 두 가지로 첫째는 혈관이 압력을 높여 피를 보내려는 노력, 둘째는 혈.. 2025. 1. 30. 살찌는 이유는 설탕 때문이다 설탕과 액상과당이 비만과 대사 문제의 주범입니다. 특히 설탕이 간에 미치는 독성 효과와 그로 인해 발생하는 지방간 및 당뇨의 위험성을 강조하며 이를 해결하기 위해 설탕과 가공식품을 끊는 것이 중요합니다. 결론적으로 단순히 다이어트나 운동을 넘어서 식습관 개선이 필요합니다. 1. 설탕의 과다 섭취 문제미국의 틱톡에서 화제가 된 아래의 영상에서 맥도널드의 스윗티에 대한 이야기가 나옵니다. 맥도널드 매니저로 일했던 경험을 바탕으로 스윗티 4갤런(15L)에는 4파운드(1.8kg)의 설탕이 들어간다고 설명합니다. 이는 차 1갤런마다 1파운드의 설탕이 들거나는 것과 같습니다. 한국 단위로 환산하면 500ml에 60g의 설탕이 들어가는 셈입니다. 2. 설탕 함량의 변화맥도널드 홈페이지에서 스윗티의 영양 정보를 확인한.. 2025. 1. 25. 미세플라스틱과 채소과일식 미세플라스틱과 채소과일식은 우리 몸과 지구 환경을 동시에 고려한 건강한 식습관을 강조합니다. 채소와 과일을 통해 수분을 공급하고 독소를 배출함으로써 미세플라스틱과 중금속의 영향을 줄일 수 있다는 점을 강조하며, 이는 결국 지구 환경 보호와도 연결됩니다. 따라서 일회용품 사용을 줄이고 자연식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 1. 생존과 물의 중요성생존을 위해 가장 먼저 필요한 것은 호흡과 공기입니다. 그다음으로 중요한 것이 물입니다. 물을 섭취하지 않으면 보통 7일에서 10일 정도 후에 탈수 증상이 나타납니다. 음식은 60일에서 70일 정도 단식해도 큰 문제가 없으며, 회복이 가능합니다. 2. 채소 과일식과 물채소 과일식을 충분히 하면 물을 마실 필요가 없습니다. 많은 비건들이나 프루트테리언들은 물을 많이 .. 2025. 1. 20. 이전 1 2 3 다음
