꾸준히 실천53 2025년 1월 24일 어제 먹은 음식에서 염분 섭취가 적당히 되었습니다. 김치국물을 많이 먹었고, 멸치, 짜장 등에 염분이 충분했나 봅니다. 맥반석 계란 먹을 때도 알갱이 소금을 충분히 먹어주었습니다. 소변 염분농도가 1.2%~1.8% 안에 들어오는 것이 좋으며 1.4%~1.5%가 가장 이상적인 범위라고 생각됩니다. 가끔씩 인바디 측정기가 이상할 때가 있습니다. 한 달에 한번 정도는 평소보다 이상하게 근육량이 많게 나오고 체지방량이 적게 나올 때가 있었습니다. 내일 아침에 재보면 알게 되겠지요.따뜻한 약 0.9% 농도의 소금차로 내장 장기들을 깨워줍니다. 오늘은 영탁의 찐이야입니다. 신나게 놀아보겠습니다.사과 껍질 벗기지 말고 꼭 껍질채로 드세요. 80%의 영양소는 껍질에 있다고 합니다.건강에 관해 공부하다가 음식이 굉장히.. 2025. 1. 25. 2025년 1월 23일 룽지 행운이 굿모닝~어제 미역줄거리 2시간 불렸더니 확실히 소금기가 빠졌나 봅니다. 김치국물도 10숟가락 정도 먹은 것으로는 염분 보충이 모자랍니다. 정신 바짝 차려야 합니다. 시간 없다고 영양공급을 게을리하면 안 됩니다. 체중을 감량하고 싶으신 분들은 단식을 전략적으로 사용한다면 강력한 무기가 됩니다. 간헐적 단식 16시간 공복 정보는 해주어야 장기들도 휴식하고 여러모로 좋습니다. 더욱 효율을 높이기 위해서는 24시간~72시간 0.9% 농도의 소금물만 마시고 해 준다면 매우 강력한 효과를 볼 수 있습니다.따뜻한 소금차는 아침뿐만 아니라 하루 종일 마셔야 합니다. 사람의 체중에 따라 다르지만 보통 2리터라고 합니다. 자신의 몸에 맞도록 충분한 0.9% 농도의 소금물 수분 공급이 필요합니다. 맹물만 마시면.. 2025. 1. 24. 2025년 1월 22일 어제 점심때 먹은 미역줄기와 저녁때 고구마 당근을 소금에 찍어 먹은 것이 과했나 봅니다. 과한 것은 모자란 것만 못합니다. 소금 챙겨 먹은 지 다음 달이면 1년이 다돼 가는데 아직도 양 조절을 못하겠네요. 오늘은 자제해야겠습니다.방심하면 빠진다. 잘 챙겨 먹는 것이 쉬운 일이 아닙니다. 아무거나 막 먹으면 체중은 올라가겠지만 그럴 수는 없지요..약 0.9% 농도의 따뜻한 소금차는 하루를 시작하기에 제격입니다. 행운이 마지막 3차 접종 날입니다. 4개월 후에 중성화 수술이 남아 있습니다. 콩이는 구내염이라 약 타러 같이 갑니다.장날이라 역시 사람이 많습니다.총 18500원입니다. 다음 주면 명절 대목이라 가격이 많이 올랐습니다. 집이 제일 편하지?미역줄거리 4킬로 한 박스를 난생처음으로 사봤습니다. 우리 .. 2025. 1. 23. 2025년 1월 21일 미역줄거리를 안 먹어서 그런가 확실히 소변염분 농도가 줄었습니다. 미역줄거리는 시간을 갖고 물에 충분히 불려야겠습니다. 아침 기상 후 첫 소변염분농도는 1.2%~1.8%를 유지해야 좋습니다. 염도측정기를 구입하셔서 꼭 측정해 보세요. 수치가 낮으면 암에 걸릴 확률이 높아집니다. 수치가 높으면 고혈압에 걸릴 확률이 높아집니다. 디지털 염도계 5% 측정 업소용 염도측정기 식당 공장 김치 국 장아찌 찌개 - 염도계 | 쿠팡현재 별점 4.5점, 리뷰 355개를 가진 디지털 염도계 5% 측정 업소용 염도측정기 식당 공장 김치 국 장아찌 찌개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 염도계 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com파트너스 활동의 일환으로 일정액의 수수료를 제공받습니다 골격근량은 늘리고 내.. 2025. 1. 22. 2025년 1월 20일 아침 기상 후 첫 소변 농도 측정 1.2%~1.8% 사이를 유지하는 것이 좋습니다.전날에 먹은 음식들을 생각해 보고 소금 섭취를 줄여야 하겠습니다. 겨울이라 체온이 낮습니다. 36.5도를 유지할 수 있도록 합니다. 내장지방을 최대한 줄여야 합니다. 표준체중을 유지하여야 하며 골격근량(근육량)을 늘리는데 최선을 다해야 합니다. 소금물로 가글을 하고, 소금물로 양치를 한 후, 약 0.9% 농도의 소금차 약 400ml 정도를 미지근하거나 따뜻하게 해서 천천히 자면서 부족해진 수분을 충분히 공급해 줍니다. 외식은 될 수 있으면 피해야 합니다. 하루 총섭취량을 생각하며 마음 편하게 즐기면 됩니다. 음식은 남기면 지옥에 갑니다. 남긴 음식은 환경 파괴의 원인이 됩니다. 먹을 수 있음에 감사합니다. 첫.. 2025. 1. 21. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
