2025년 2월 12일

기상 후 아침 첫 소변 농도 1.2%~1.8% 사이가 나와주어야 건강할 확률이 높아집니다. 그중에서도 가운데인 1.5%가 가장 이상적이라고 생각됩니다. 1.5%를 유지할 수 있도록 습관을 들이면 좋겠습니다. 몸 컨디션이 어떤지 잘 느껴보고 습관화합니다. 천일염, 죽염, 히말라야핑크솔트, 용융소금 등을 충분히 섭취합니다. 공장 정제염이나 맛소금은 피합니다.

체온은 항상 36.5도를 중심으로 36~37도 사이를 유지해야 합니다. 옷을 충분히 껴입고 난방을 약하게 해야 합니다. 실내 온도가 높으면 습도가 건조해져서 호흡기에 좋지 않은 영향을 줍니다. 특히 발이 시리지 않도록 양말이나 수면양말을 2겹씩 신고 슬리퍼나 실내용 신발을 신어 체온 유지에 최선을 다해야 합니다. 

굿모닝 룽지 콩이 행운~

아직도 왼쪽 네 번째 발가락의 통증이 있습니다. 바닥에 심하게 쓸렸나 봅니다.

 

오늘의 곡은 장윤정의 어부바입니다. 신나게 놀아보겠습니다.

아침

점심

간식

저녁