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꾸준히 실천72

2025년 2월 12일 기상 후 아침 첫 소변 농도 1.2%~1.8% 사이가 나와주어야 건강할 확률이 높아집니다. 그중에서도 가운데인 1.5%가 가장 이상적이라고 생각됩니다. 1.5%를 유지할 수 있도록 습관을 들이면 좋겠습니다. 몸 컨디션이 어떤지 잘 느껴보고 습관화합니다. 천일염, 죽염, 히말라야핑크솔트, 용융소금 등을 충분히 섭취합니다. 공장 정제염이나 맛소금은 피합니다.체온은 항상 36.5도를 중심으로 36~37도 사이를 유지해야 합니다. 옷을 충분히 껴입고 난방을 약하게 해야 합니다. 실내 온도가 높으면 습도가 건조해져서 호흡기에 좋지 않은 영향을 줍니다. 특히 발이 시리지 않도록 양말이나 수면양말을 2겹씩 신고 슬리퍼나 실내용 신발을 신어 체온 유지에 최선을 다해야 합니다. 굿모닝 룽지 콩이 행운~아직도 왼쪽 네 번.. 2025. 2. 13.
2025년 2월 11일 온도가 낮아서 측정이 안되네요. 16도 이하로 내려가면 에러 납니다. 올해 처음 에러 났어요. 실내 온도는 18도로 맞춰놓았는데 욕실은 더 낮나 봅니다. 발바닥 회복 중입니다. 왼쪽 네 번째 발가락의 통증이 꾀나 신경 쓰입니다. 일요일까지 회복하기 힘들어 보이네요.   날씨가 포근합니다. 15도예요. 아주 따뜻했습니다.오랜만에 장을 본 것 같아요. 냉장고 파먹기 하고 있었어요.반품하고 하루 만에 30 사이즈가 왔어요. 빠르다 빨라.30 사이즈가 딱이네요. 세벌에 6,000원인데 300원 쿠폰 써서 5,700원에 구입했습니다. 한 달 정도 따뜻하게 입을 수 있겠어요. 내년에 빛을 발하겠지요. 막 입어도 부담이 없겠습니다. 자연의 선물을 받아먹는 기쁨이 꾀 쏠쏠합니다. 2025. 2. 12.
2025년 2월 10일 어제의 상처가 아물려면 시간이 조금 걸리겠습니다. 오늘의 곡은 아파트입니다. 신나게 놀아보겠습니다.이천 시청에 혈압계와 인바디 측정기가 있으니 가끔 측정해 보시는 것을 추천드립니다.이천 시청 혈압계로 100 이하로 나온 적은 처음이네요. 이천 시청 혈압계는 제 느낌에 다른 혈압계보다 조금 높게 나오는 경향이 있습니다. 참고하세요. 아무튼 항상 말하지만 소금 먹는다고 고혈압 되는 것 아닙니다. 적당히 충분히 먹어주어야 오히려 몸에 훨씬 좋은 영향을 주니 겁먹지 말고 조금씩 섭취를 해보시기를 추천드립니다.어제 주문한 6,000원짜리 바지가 오늘 왔습니다. 빠르다 빨라. 자연에서 준 선물을 받을 준비가 안되었나 봅니다. 통, 기장, 허리둘레가 꽉 끼어요. 반품하려고 아내가 둘러보니 30 사이즈가 있다고 합니다.. 2025. 2. 11.
2025년 2월 9일 오늘의 곡은 에일리의 보여줄게 입니다. 신나게 놀아보겠습니다.사과 상태가 안 좋습니다. 한입 베어 물었는데 안이 상했어요.혹시나 해서 반대쪽도 베어 물었는데 역시나 상했어요. 한 개 더 닦아 왔지요.궁금해서 칼로 잘라봤더니 저렇게 상해 있네요. 이런 것은 처음 봤습니다.아내가 아이스크림 먹고 싶다고 해서 오랜만에 왔습니다. 평소에 가공식품을 안 먹으려고 하는 저 때문에 아내도 제 눈치를 봅니다. 너무 먹고 싶어 해서 저도 막지 않았습니다.이런 것을 보고도 먹지 않고 참아낼 수 있는 사람이 있을까요? 아예 쳐다보지 않는 것이 방법일 수 있습니다.현대카드로 결제 시 포인트로 결제금액의 50% 사용할 수 있어서 결과적으로 반값에 살 수 있었습니다. 자연에서 종종 이런 선물을 주는 것 같습니다. 감사히 잘 받아.. 2025. 2. 10.
2025년 2월 8일 간장같이 생긴 저것은 비트즙입니다. 아무것도 섞지 않은 귀리밥입니다. 2025. 2. 9.
2025년 2월 7일 오늘의 곡은 둥지입니다. 신나게 놀아보겠습니다.행운이 잘 잤어?여기 물 맛이 좋은가 봅니다.귤이 상태가 그리 좋지 않습니다. 알맹이에 수분이 별로 없네요.양지바른 곳에 커버까지 씌워주니 따뜻해 보이기까지 합니다.차전자피 넣은 소금차와 달달한 대추야자와 찐 고구마입니다. 2025. 2. 8.

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