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꾸준히 실천72

2025년 2월 18일 아침점심운동 후 따뜻한 레몬소금차간식윙크저녁 2025. 2. 19.
2025년 2월 17일 오늘의 곡은 무조건입니다. 신나게 놀아보겠습니다.봉으로 스트레칭하면 아주 시원하고 좋습니다. 맨몸으로 스트레칭하는 것과는 비교가 안됩니다. 꼭 해보세요. 매일 하는 것을 습관화해야 합니다. 봉은 참고로 2만 원 정도입니다.막 퍼주는 집 31,000원, 싼 집 11,000원, 두부집 8,000원  총 5만 원입니다. 오랜만에 많이 샀네요. 2025. 2. 18.
2025년 2월 16일 왼쪽 네 번째 발가락 상태가 아직 회복이 안 돼서 오늘 맨발 훈련은 못할 것 같습니다.점심오늘 훈련은 맨발로 못하고 신발 신고 슬로 조깅으로 대체했습니다.따뜻한 레몬 소금차로 훈련을 마무리합니다.저녁 2025. 2. 17.
2025년 2월 15일 발바닥 부상이 일주일로는 회복이 안되네요. 내일은 신발 신고 훈련해야 되겠습니다.어제의 결과물입니다. 역시 하루 지나고 마르면 쫙쫙 펴지네요~색소폰 수업이 끝나고 선생님들께서 준비해 주신 홍어회와 장어구이를 먹었습니다. 아주 맛있었습니다~^^이런 튤립도 선물로 주시고 색소폰 독주도 하고 즐거운 시간이었습니다. 열심히 연습해서 연주로 보답해야겠습니다. 2025. 2. 16.
2025년 2월 14일 오늘의 곡은 토요일밤에 입니다. 신나게 놀아보겠습니다.아침도배 봉사활동을 다녀왔습니다. 보람된 하루였습니다.노동 후에 먹는 식사는 꿀맛입니다.레몬차입니다. 상큼한 게 맛있네요~저녁 2025. 2. 15.
2025년 2월 13일 어제는 소금이 부족했네요. 의식적으로 더 보충해 주어야 합니다.아직도 왼쪽 네 번째 발가락에 통증이 있습니다. 꾀 깊이 쓸렸어요. 자연치유에 맡겨봅시다.소금물로 가글과 양치후 따뜻한 소금차 400ml 정도로 밤사이 부족한 수분을 보충해 줍니다.오늘의 곡은 소찬휘의 티얼즈 입니다. 신나게 놀아보겠습니다. 근력운동으로 세포들을 깨워줍니다.아침점심햇빛 밭으며 걷기 천연 비타민D와 맑은 공기로 몸과 마음을 채워줍니다.따뜻한 레몬소금차로 수분 보충간식저녁룽지 행운 콩이 2025. 2. 14.

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