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꾸준히 실천72

2025년 4월 1일 지브리 스타일 ai 챗gpt 오랜만에 1% 이하가 나온 것 같네요. 소금을 먹는다고 생각하며 먹었는데도 이런 수치가 나오다니. 역시 감 만으로는 느낌을 느끼기엔 부족하네요. 소금을 챙겨 먹기 시작한 것은 작년 2월부터입니다. 1년이 넘었는데도 아직 부족합니다. 부지런히 소금을 먹어야겠습니다. 1.2%~1.8%가 정상 수치이고 저는 한쪽으로 치우치지 않는 정상중에 가장 안전한 1.5%를 유지하는 것이 목표입니다. 체중은 60킬로가 목표인데 상당히 힘듭니다. 물론 아무거나 막 먹는다면 어려운 것은 아니지요.며칠 연속으로 계속 맨발로 뛰었더니 왼쪽 발바닥 뒤꿈치 부분과 새끼발가락 아래쪽 바깥날 쪽 부분이 약해지네요. 가볍게 걷기만 해야 할 것 같습니다. 나머지는 하늘에 맡기는 수밖에...16시간 정도 단식 후 첫 식사. 감사히 잘 먹겠습.. 2025. 4. 2.
2025년 3월 31일 지브리 챗gpt를 이용해서 만들어봤는데 잘 나오네요.챗gpt지브리를 이용해서 만들어봤는데 이 녀석들도 잘 나왔어요.지브리ai를 이용해서 만들어봤습니다. 처음 한 장 만드는 데는 2분 정도 걸리는 것 같아요. 세장까지는 연속 발행 되는데 그 이상 되면  13분 후에 만들 수 있다고 뜨더라고요. 시간차를 두고 천천히 만들어야 합니다.오늘은 새끼 송아지도 반겨주네요~ 저녁식사 감사히 잘 먹겠습니다. 오늘도 감사한 하루였습니다. 2025. 4. 1.
2025년 3월 30일 선생님 여기서 이러시면 안 됩니다~ 봉지만 보면...약 16시간 정도 단식 후 첫 식사. 감사히 잘 먹겠습니다. 평화로운 주말 휴식~날이 조금 쌀쌀하지만 완전무장하고 뛰면 땀납니다~ 소도 호기심이 많다. 격하게 반겨주네요~ 내일 또 보자~   여긴 내 자리~ 2025. 3. 31.
2025년 3월 29일 16시간 정도 단식 후 첫 식사. 감사히 잘 먹겠습니다.일주일치 식량. 약 8만 원. 오렌지, 딸기, 사과, 방울토마토, 오이, 당근, 감자, 고구마, 브로콜리, 콜리플라워, 표고버섯, 상추, 깻잎, 양배추, 치커리, 달래, 케일, 청경채, 콩나물, 시금치, 양상추, 알배기배추, 두부입니다. 가공식품은 없습니다. 될 수 있으면 생으로, 그다음 쪄서, 그다음 국으로 등 가열을 적게 합니다. 될 수 있으면 살아있는 채소 과일을 기본 바탕으로 먹어야 합니다. 비율로 따지자면 살아있는 음식 7대 가공식품 3 정도만 해도 인간의 몸은 충분히 건강해질 수 있다고 합니다. 요리하는데 시간을 최대한 적게 쓴다는 것이 저에게는 가장 매력적으로 다가왔습니다. 조미료는 소금이 전부입니다. 약 1년 9개월 직접 제 몸에 실험.. 2025. 3. 29.
2025년 3월 28일 약 16시간 단식 후 첫 식사 감사히 잘 먹겠습니다.슬리퍼 정도는 그냥 놔두고 갈 마음의 힘이 생겼습니다. 예전엔 누가 가져갈지도 모르니 들고 다녔었지요. 요즘엔 가져가든지 말든지 합니다.작년엔 맨발로 10키로가 1시간 5분 걸렸습니다. 하프는 2시간 30분~3시간 예상을 해봅니다. 큰 부상 없이 완주만 했으면 좋겠네요.저녁식사. 감사히 잘 먹겠습니다. 오늘도 감사한 하루였습니다. 2025. 3. 28.
2025년 3월 27일 16시간 정도 단식 후 첫 식사 감사히 잘 먹겠습니다. 맨발러닝. 오늘도 감사히 무사히 잘 뛰었습니다.저녁식사. 감사합니다. 2025. 3. 28.

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