본문 바로가기

꾸준히 실천72

2025년 3월 14일 이제 대회가 3주 앞으로 다가왔습니다. 현재까지 훈련했던 것은 16킬로 정도입니다. 5킬로 이상을 더 달려야 하는데 약간은 불안하네요. 어떻게든 되겠지요~3-3-3 운동. 발끝 치기 3분, 상모 돌리기 3분, 숨 참기 3분. 숨 참기는 최고 2분 30초까지 성공해 봤습니다. 올해 안에 3분까지 성공할 수 있을지 기대가 됩니다. 이렇게 하면 건강해진다는데 안 할 이유가 없지요. 돈도 안 들고 10분밖에 안 걸리니까요. 오늘도 할머니들이 무엇인가 캐고 있습니다.이 정도 밭만 있으면 소원이 없겠다~! 얼른 돈 벌어야겠습니다~ㅎㅎ아침 맨발 슬로조깅.슬로조깅하고 냉수샤워한 지 일주일 정도 된 것 같은데 관중이 한분 느셨어요.16시간 단식 후 점심식사맨날 지나가던 곳이었는데 왜 오늘 발견했을까요? 셀프 발 마사지 .. 2025. 3. 14.
2025년 3월 13일 이건 누구 이빨?슬로 맨발 조깅땀냄새날 텐데~점심식사15도 봄날입니다.할머니들은 뭐 하시는지~점심 맨발 러닝~빼꼼내려가라내려가라 피자를 안 먹은 지 1년도 넘은 것 같네요. 오늘은 결혼기념일. 아내가 먹고 싶은 것 주문~길고양이 파티~저녁 맨발 걷기 끝~ 오늘도 감사한 하루였습니다! 2025. 3. 13.
2025년 3월 12일 아침에 일어나서 거실로 나오자마자 룽지가 토를 했어요. 뭘 또 주워 먹었는지...아침 맨발 슬로 조깅. 오랜만에 아울이도 만나고 하우스 농장 사장님도 만났어요. 10킬로는 작년에 완주했고 다음 달에 하프 맨발로 나간다고 했더니 오래 살아서 뭐 하려고 그렇게 운동하냐고 하십니다.ㅋ 안 아프고 건강하게 살다가 자다가 죽는 것이 저의 목표라고 했지요.ㅋ행운이와 룽지가 한바탕 했나 봅니다. 룽지 털뭉치가 사방에 뽑혀 있네요.ㅋ 언제부터인가 룽지 털이 많이 뽑혀 있어요. 고양이도 털갈이를 하나? 생각이 들 정도입니다. 룽지만 장모이고 콩이와 행운이는 단모입니다.점심 사진을 깜빡하고 안 찍었네요.ㅋ 점심 먹고 천천히 햇빛 받으며 맨발 걷기. 오늘은 왠지 논두렁을 밟아보고 싶었답니다.저녁. 노란 것은 망고. 맨발 걷.. 2025. 3. 13.
2025년 3월 11일 밭에 작물을 심고 있네요. 작년에는 감자를 심었었습니다. 수확할 때 아파트에서 방송을 해줬었어요. 10킬로 2만 원이었나 했던 것 같습니다. 올해는 꼭 구입해야겠습니다. 밭에서 바로캔 감자 기대가 됩니다. 아! 유기농은 아닙니다.아침 맨발 슬로 조깅. 이젠 아침에도 맨발로 할 정도로 따뜻해졌습니다~ 마음껏 해야겠습니다. 공짜 자연 선물을 받아먹기만 하면 됩니다.나도 야외 산책 시켜줘~나도 접지. 집에만 있으니 답답.17시간 정도 공복 후 첫 식사오후 맨발 걷기. 햇빛 받아먹기~처남의 생일 파티. 안 좋은 음식 천지입니다.ㅋ 하지만 이 정도 처리할 방법은 알고 있습니다. 살아있는 음식 7대 가공식품 3의 비율만 넘지 않고 내 몸의 자연치유의 균형을 유지하면 됩니다. 이 균형이 깨지면 내 몸의 세포들도 나를.. 2025. 3. 12.
2025년 3월 10일 점심저녁맨발 걷기 20분. 마무리는 계단 오르기 2025. 3. 11.
2025년 3월 9일 행운이가 사고를 쳤어요. 바쁜 날은 꼭 일이 터져요. 후~ 2025. 3. 10.

티스토리툴바