미국 암 치료 권위자 김의신 박사가 말하는 맨발 걷기의 효과

 

김의신 박사님께서는 맨발 걷기와 같은 일상적인 습관이 저속노화에 미치는 긍정적인 영향을 설명합니다. 이 영상은 암을 이기고 수명을 연장할 수 있는 방법에 대한 여러 가지 통찰을 제공하고 있습니다. 많은 연구와 예방의학의 관점을 통해 건강한 삶을 영위하는 생활습관의 중요성을 강조합니다. 긍정적인 마음가짐과 건강한 식습관이 면역계를 강화하고 스트레스해소에 필수적임을 알리며 암 예방을 위한 생활의 모든 요소를 고려해야 함을 강조합니다.

출처 : 행복한의사 김정훈의 건강이야기

 

1. 미국과 한국의 암 치료 시스템 비교

• MD 앤더슨 암센터는 세계 최대 규모의 병원이지만 병상 수는 570개로 한국 대학병원(2,000~3,000개)에 비해 적습니다.
• 미국 대형 병원은 1인실 위주인 반면 한국은 다인실 체제로 운영됩니다.
• MD 앤더슨 암센터는 하루 외래 환자 3,500~4,000명, 의사 1,500명 규모로 암 종류별 전문의 체제를 갖추고 있습니다.
• 한국 대학병원은 암 전문의가 25명 정도로 적어 의사 한 명이 여러 종류의 암을 다루어 전문성 확보가 어렵습니다.
• 인체의 암 종류는 20여 가지, 장기별로는 500개 이상으로 다양하며 이에 대응하기 위해 미국은 세분화된 전문의 시스템을 운영합니다.

2. 암 진단과 치료의 현실

• 한국은 조기 진단으로 암 치료 성적이 좋지만 조기 진단 자체가 암을 고치는 것은 아니며 관리를 용이하게 합니다.
• 암 덩어리 1cm 안에 1조 이상의 암세포가 있으며 암은 세포의 지속적인 분화와 분열로 인해 발생합니다.
• 암은 전신병으로 수술과 방사선 치료는 국소 치료에 불과하며 오히려 암의 성장과 전이를 촉진할 수 있습니다.
• 방사선 치료의 종류와 가격은 다양하지만(2만~50만 달러) 치료 결과는 대체로 비슷합니다.
• 암 치료 약물은 효과를 예측하기 어려우며 아무리 경험 많은 의사라도 특정 환자에게 약물이 효과가 있을지 미리 알 수 없습니다.

3. 암 치료와 식생활의 중요성

• 암 치료에서 가장 중요한 것은 영양 섭취와 식생활 관리입니다.
• 마음의 상태가 식사의 효과에 큰 영향을 미치며 긍정적인 마음가짐이 중요합니다.
• 스트레스는 암 발생의 주요 원인 중 하나로 체내 밸런스를 깨뜨리고 활성산소를 생성합니다.
• 고기 섭취 시 섬유질을 함께 섭취해야 하며 천천히 잘 씹어 먹는 것이 중요합니다.
• 장 건강이 전체적인 건강에 중요하며 스트레스로 인한 장내 균형 파과가 여러 질병의 원인이 될 수 있습니다.

4. 긍정적 사고의 건강 영향

• 긍정적인 생각이 우리 몸에 큰 영향을 미칩니다.
• 긍정적인 마음가짐이 건강한 삶을 영위하는 데 중요한 역할을 한다고 추정됩니다.
• 정신적 태도와 신체 건강 사이메 밀접한 연관성이 있음을 시사합니다.

5. 맨발 걷기가 생리학적으로 어떤 효과를 주는가?

1. 지구의 이온과의 상호작용

맨발로 땅을 딛고 걷는 것은 지구의 자연적인 이온과의 상호작용을 통해 신체에 긍정적인 영향을 미칩니다. 지구는 여러 가지 이온을 포함하고 있으며 맨발로 걷는 동안 이 이온들이 몸에 흡수됩니다. 이 과정에서 활성산소가 제거되고 체내의 산화 스트레스가 줄어들어 면역력이 강화됩니다. 

 

2. 스트레스 감소

맨발 걷기는 스트레스를 줄이는 데도 효과적입니다. 스트레스는 우리 몸의 면역 체계를 약화시키고 여러 질병의 원인이 됩니다. 맨발로 걷는 동안 자연과의 접촉이 이루어지며 이는 심리적 안정감을 주고 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다.

 

3. 혈액 순환 개선

맨발 걷기는 혈액 순환을 촉진하는 데도 기여합니다. 발바닥에는 많은 혈관과 신경이 분포되어 있어 맨발로 걷는 것은 발의 혈액순환을 개선하고 전신의 혈액 순환에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 이는 심혈관 건강을 증진시키고 전반적인 체력 향상에 기여합니다.

 

4. 면역력 강화

맨발 걷기는 면역력을 강화하는데 중요한 역할을 합니다. 자연과의 접촉을 통해 면역 세포의 활성화가 촉진되며 이는 암 예방에도 기여할 수 있습니다. 김의신 박사님께서는 면역이 굉장히 중요한 역할을 하기 때문에 면역학적 관점에서 맨발 걷기의 중요성을 강조합니다.

 

5. 정신적 안정과 긍정적 사고

맨발 걷기는 정신적 안정과 긍정적인 사고를 촉진합니다. 자연 속에서의 걷기는 마음을 편안하게 하고 긍정적인 감정을 유도합니다. 이는 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미치며 암과 같은 중병 예방에도 기여할 수 있습니다. 박사님께서는 좋은 생각을 하는 게 굉장히 우리 몸에 좋은 영향을 미친다고 강조합니다.

결론적으로 맨발 걷기는 생리학적으로 다양한 긍정적인 효과를 주며 이는 건강한 삶을 영위하는 데 중요한 요소로 작용합니다. 이러한 효과들은 단순한 운동이상의 의미를 가지며 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 관리 방법으로 추천됩니다.

암에 지는 사람 암을 이기는 사람(큰글자도서):엠디 앤더슨 종신교수 김의신 박사의 암이야기 -

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