혈압약, 당뇨약도 끊을 수 있습니다. 약보다 더 중요한 식단

 

이 영상은 혈압약과 당뇨약을 포함한 여러 약물 치료의 필요성을 의문시하며 식단 개선이 더 중요하다는 주장을 담고 있습니다. 저자는 의대에서 배운 통념들이 잘못되었음을 강조하며 건강한 식단과 생활 습관이 질병 예방에 필수적임을 설명합니다. 건강한 식단과 생활 습관이 질병 예빵에 필수적임을 설명하고 있습니다. 특히 약물 치료에 의존하기보다는 기능적 관점에서의 접근이 필요하다고 역설합니다.

출처 : 김경철의 웰케어: 잘먹고, 잘자기

 

의대에서의 거짓말, 무엇이 문제인가?

고혈압, 고지혈증, 당뇨 등의 질병에 대해 약물 치료 외에 다른 방법이 없다는 것은 거짓말일 수 있습니다. '내가 의대에서 가르친 거짓말들'이라는 책은 전통적인 의학 지식에 도전하는 강력한 메시지를 담고 있습니다. 이 책의 저자 로버트 러프킨 박사는 현직 UCLA 대학 교수이며, 200편 이상의 논물을 쓴 영양학 전문가입니다. 러프킨 박사는 자신을 의학의 중심부에 있는 메인스트림 의사로 소개하며 이는 그의 주장에 더 큰 신뢰성을 부여합니다. 이 책은 기존의 질병 분류 체계에 대한 강력한 비판을 담고 있으며 질병에 대한 새로운 관점을 제시하고 있습니다.

 

신진대사의 중요성을 왜 강조하나?

로버트 러프킨 박사는 여러 질병을 경험하며 기존 의학 지식에 의문을 품게 되었습니다. 약물 치료 중심의 접근법 외에 다른 방법을 찾던 중 동료 과학자의 포화지방에 대한 새로운 견해를 접하게 되었습니다. 의대에서 배운 지식과 실제 경험 사이의 괴리를 책에서 자세히 다루고 있습니다. 신진대사는 단순한 소화 과정이 아니라 미토콘드리아를 포함한 세포 대사가 핵심이라고 강조하고 있습니다. 질병 치료를 위해서는 세포 대사를 개선하는 것이 중요하다고 주장하고 있습니다.

 

비만에 대한 잘못된 통념은 무엇인가요?

비만 해결책으로 '덜 먹고 더 운동하기'가 일반적으로 제시되지만 이는 지나치게 단순화된 접근법입니다. 현대인들이 과거에 비해 덜 움직이고 더 많이 먹는 것은 사실이나 같은 음식을 먹어도 개인에 따라 체중 증가 정도가 다를 수 있습니다 칼로리 감소는 단순히 총량을 줄이는 ㄴ것이 아니라 칼로리의 출처를 구분해야 합니다. 특히 설탕과 같은 단당류에서 오는 칼로리가 가장 문제가 된다고 합니다. 극단적인 다이어트보다는 현명한 다이어트가 중요하며 이는 모든 영양소를 균형 있게 섭취하면서 특정 문제 요소를 조절하는 방식을 의미합니다.

 

전통 의학의 통념에 도전하는 이유는?

당뇨병, 지방간, 고혈압 등 만성질환에 대한 기존 의학적 접근의 한계점을 지적하고 있습니다. 비알콜성 지방간(NASH)은 단순히 체중 감량만으로 해결되지 않으며 간 대사와 염증 유발에 중요한 역할을 합니다. 혈압약, 당뇨약, 고지혈증 약 등은 식단 개선과 체중 감량을 통해 끊을 수 있는 가능성이 있습니다. 스타틴과 같은 약물 치료에 대한 맹신보다는 다양한 지표를 고려한 정교한 접근이 필요합니다. 암, 치매, 정신 건강 문제 등도 단순한 의학적 접근을 넘어 생활습관 개선과 대사 관리를 통해 예방 및 치료할 수 있는 가능성이 있습니다.

 

건강한 생활을 위한 필수 식단은?

신진대사와 미토콘드리아의 중요성을 강조하며 이를 실생활에 적용하는 방법을 제시합니다. 단순한 생활 습관 개선을 넘어 적극적인 건강 설계가 필요하며 이는 식단 변화와 수면 개선 등을 포함합니다. 농경 사회 이전의 식단으로 돌아가 고기와 야채 중심의 식사를 권장하며 특히 글루텐 함유 곡류의 섭취를 줄일 것을 강조합니다. FMD(금식 기반 식단)와 같은 건강한 식단을 통해 미토콘드리아를 보호하고 질병을 예방할 수 있습니다. 의사들과 의과대학 교수들이 이 책을 읽고 약물 처방 외에도 생활 습관 개선의 중요성을 환자들에게 전달하길 강하게 권장하고 있습니다.

내가 의대에서 가르친 거짓말들 + (오늘출발) - 생활/자기관리 | 쿠팡

파트너스 활동의 일환으로 일정액의 수수료를 제공받습니다.