호흡2 봉으로 자세를 교정해 보세요 이번 영상은 전신 교정 스트레칭을 통해 노후 건강을 개선하는 방법을 소개해 보겠습니다. 특히 구부정한 자세로 인한 목통증과 어깨통증을 완화하고 혈액 및 림프 순환을 촉진하는 다양한 스트레칭 동작을 강조합니다. 이 루틴을 통해 건강한 자세를 유지하고 통증을 줄이며 호흡이 편안해지는 효과를 기대할 수 있습니다. 출처 : 인간미 넘치는 건강멘토 1. 전신 교정 스트레칭의 중요성두통, 목통증, 어깨통증을 겪는 사람들에게 전신 교정 루틴이 도움이 됩니다. 자세를 펴며 혈액 순환과 림프 순환이 개선되어 통증이 줄어듭니다. 구부정한 자세가 목과 어깨 근육을 딱딱하게 만듭니다. 가슴과 등을 펴는 스트레칭이 중요합니다. 척추의 중추 신경에서 말초 신경으로 가는 통로가 개선되어 두통과 통증이 완화됩니다. 척추의 S자 만곡.. 2025. 2. 1. 불면증을 개선해 봅시다 술, 담배, 카페인 등의 화학물질을 피하고 편안한 마음으로 호흡에 집중하는 것이 불면증 치료의 첫 단계입니다. 이러한 방법을 통해 약물에 의존하지 않고도 불면증을 개선할 수 있다는 사실을 알아야 합니다. 1. 불면증의 원인과 고통불면증은 많은 사람들이 겪는 문제로 밤에 피곤해도 잠이 오지 않는 증상입니다. 일부 사람들은 덜 피곤해서 잠이 오지 않는다고 하지만 실제 불면증 환자들은 심각한 고통을 겪고 있습니다. 불면증의 고통은 경험해보지 않은 사람은 이해하기 어렵습니다. 2. 불면증 개선을 위한 첫 단계식습관 개선입니다. 불면증 예방과 치유를 위해서는 술, 담배, 커피, 탄산음료와 같은 카페인이나 강력한 화학물질이 들어간 음식을 피해야 합니다. 자연에서 온 가공하지 않은 음식으로 전환하는 것이 불면증 치료.. 2025. 1. 24. 이전 1 다음
