블라차1 잘 못 자는 이유 14가지 다이어트 과학자 최겸 대표님은 잠을 잘 못 자는 이유에 대해 14가지 요소를 설명하며 현대인의 생활 습관이 수면에 미치는 영향을 다룹니다. 특히 빛, 음식, 운동 등 일상생활에서 무의식적으로 선택하는 결정들이 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 따라서 올바른 수면 습관을 기르기 위해서는 이러한 요소들을 인식하고 조절하는 것이 중요하다는 것을 강조하고 있습니다.출처 : 다이어트 과학자 최겸 1. 수면 환경의 중요성많은 사람들이 잠을 잘 못 자는 이유는 일상에서 무심코 내리는 결정 때문입니다. 인간은 자연 속의 동물로 자연 상태에서의 수면 환경을 고려해야 합니다.빛 : 자연 상태에서는 빛이 감소합니다.온도 : 밤이 되면 온도가 낮아집니다.소리 : 소리가 줄어듦입니다.음식 : 밤에는 음식을 모을 기회가 적습니.. 2025. 1. 29. 이전 1 다음
